Шейки для схуднення Що потрібно знати про дієтичний шейк-хайп - Bonsensa
Вони не лише багаторічні улюблені навесні: порошки або шейки для схуднення. Оскільки вони дозволяють зайвим кілограм швидко та легко танути. Принаймні так стверджують виробники коктейлів для схуднення: це те, що вам потрібно знати про ажіотаж з дієтичним коктейлем. Але скільки правди в обіцянках? Що насправді є в чудодійних препаратах? І ви втрачаєте з цим зайві кілограми? Дізнайтеся тут, що є в дієтичних коктейлях і чому тут слід бути обережним, щоб наблизитися до фігури своєї мрії.
Що в дієті трясе (нібито) підключений
Багато виробників коктейлів зарекомендували себе насамперед завдяки дієтичним напоям або коктейлям. Загалом цей вид продуктів ще називають дієтичними рецептурами. Це означає, що поживні суміші промислового виробництва. Їх можна купити як готові до вживання, так і змішати з молоком або водою. Що дозволено в шейках, а що ні, регулюється Директивою 96/8/ЄС в межах ЄС. Відповідно до цього дозволяється, щоб дієти на формулі забезпечували максимум 400 калорій на один прийом їжі. Вони також повинні містити достатньо важливих поживних речовин. Це означає, що мінеральні речовини, білки та вітаміни повинні бути принаймні присутніми в коктейлях.
Як працюють дієти на формулі?
Грубо кажучи, у всіх дієт, що працюють на формулі, є один принцип: ви замінюєте принаймні одну свою тверду їжу шейком. Для цього часто рекомендується трихетапний план дієти. Відповідно, ви використовуєте напої для кожного з ваших страв протягом перших кількох днів. Друга фаза триває менш суворо. Потім два з трьох прийомів їжі замінюють шейками для схуднення. Третя і остання фаза використовується для підтримки вашої нової ваги і повинна зберігатися протягом тривалого періоду.
Чому обережність - це порядок дня
Чого багато хто не знає: Цінні інгредієнти - мінерали, білки та вітаміни - містяться у занадто малих кількостях. А що стосується метаболізму: його можна посилити лише рухом. Тож не покладайтесь на дієтичні коктейлі, щоб виконати свої обіцянки:
- Щоб налагодити метаболізм, потрібно рухатися самому!
- Збалансоване харчування - у ваших руках!
Що обіцяють дієтичні напої (і чого не дотримуватись)
Спокуса, безумовно, привертає увагу: особливо коли ваш розпорядок дня нерегулярний, дієти, що формуються, здаються не складними, недорогими та поживними. Підготовка також швидка. Вони навіть повинні запобігати симптомам дефіциту.
Однак маючи це на увазі, вам точно не слід забувати про недоліки шейків для схуднення. Наприклад є
- ризик ефекту йо-йо високий
- Рідкі страви не дають вам довго сити
- вибір дієтичних напоїв є керованим.
Як правило, трапляється також, що дієта трясеться
- Ні підходять для діабетиків I та II типів.
- Ні підходять людям з надмірною вагою.
- Ні підходять для людей із захворюваннями нирок (оскільки вони містять занадто багато білка).
- Ні підходять при непереносимості лактози.
- Непереносимість може викликати.
До того ж: дієтичні рецепти не показують вам, як формувати здорову харчову поведінку. Ви помітите це найпізніше, коли припините приймати шейки, щоб схуднути. Тоді збільшується ризик того, що ви потрапите в Йо-йо пастка намацати. Крім того, рідкі продукти не можуть довго заповнювати вас. Хоча вони часто доступні в різних смаках. Але це може стати одноманітним у довгостроковій перспективі.
Чи можете ви отримати справді стрункі шейки для схуднення?
Висновок: коктейлі - це що завгодно, але не диво-засіб. Перш за все, вони не є довгостроковою здоровою формою харчування. Оскільки наше тіло потребує всіх компонентів їжі та твердої їжі, щоб нормально функціонувати. Якщо ви використовуєте шейки для схуднення, ви можете сподіватися на короткочасний успіх у найкращих випадках. Щоб постійно підтримувати свою вагу, не уникнути зміни дієти та регулярних фізичних вправ. Дізнайтеся в індивідуальному або груповому коучингу в BONSENSA, як ви можете цього досягти. Тож продовжуйте і зв’яжіться з нами!