Щітки для псилію; Стиль життя Дюкана
Псиліум (Plantago psyllium) - рослина з сімейства подорожникових, культивується в Індії, Іспанії, Франції. Здавна він застосовується для лікування запорів, дизентерії та діареї.
Ця рослина - одне з найкращих природних проносних засобів, яке не викликає подразнення слизової шлунка.
Висівки Psyllium - серед найбільш всмоктуючих природних волокон, улюблених для продуктів схуднення, а також для детоксикації товстої кишки, вони містять розчинні та нерозчинні волокна - розчинні покривають стінки кишечника захисним шаром, а нерозчинні очищають їх від токсинів. Коли ми використовуємо їх у їжу, вони поводяться як желатин - вони зв’язують інгредієнти і дозволяють вам формувати їх як завгодно.
Псиліум - одна з найкращих рекомендацій для людей, які вирішили дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Дуже важко отримати достатню кількість клітковини у своєму раціоні, коли ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом злаків, насіння або цілих фруктів, тому псиліум - це простий спосіб позбутися цієї "проблеми".
Оскільки це рослина, що розширюється, насіння псиліуму поглинають у воді 10 разів більше ваги, зберігаючи почуття ситості протягом тривалого часу, регулюючи кишковий транзит, тим самим сприяючи зниженню ваги.
Якщо приймати їх перед їжею, висівки розширяться, і у вас швидше з’явиться відчуття ситості, що запобіжить переїдання.
У поєднанні з водою висівки псилію утворюють гель (без глютену), який допомагає кишечнику ефективніше, ніж проносне.
Навіть коли йдеться про калорії, нею нехтувати, оскільки вона містить лише 32 калорії на дві столові ложки, достатньо для того, щоб задовольнити ваше почуття голоду і навіть для того, щоб ви почувались повністю насиченими.
Ці висівки також допомагають лікувати запори, підтримують низький рівень холестерину і можуть запобігти появі печії та раку товстої кишки.
Коливання глюкози в крові небезпечні не тільки для людей, які страждають на діабет, але і для здорових людей. Розчинна клітковина у висівках псиліуму допомагає зменшити коливання глюкози в крові, особливо після їжі.
Ще однією перевагою буде зниження рівня холестерину та артеріального тиску.
Люди з непереносимістю глютену можуть впевнено звертатися до псиліуму. Висівки можна використовувати для печива, хліба, млинців і навіть смузі.
Порада фахівця:
Поступово включайте псиліум у свій раціон, оскільки занадто велика кількість клітковини призводить до здуття живота, спазмів шлунка та газів.
Незалежно від форми препарату псиліум, після вживання рекомендується пити воду. Псиліум може перешкоджати всмоктуванню ліків, тому рекомендується пройти дві години між прийомом цих таблеток та ліками.
Під час прийому засобів на основі псиліуму дуже важливо щодня випивати не менше двох літрів води, щоб запобігти зневодненню.
Насправді висівки протипоказані людям, які мають проблеми зі стравоходом або ковтанням.
Висівки псилію в дієті Дюкана
ТАРАТ ПСИЛІЮ - дозволено одна столова ложка на день (допомагає запобігти та лікувати запор та очищати товсту кишку).
1 столова ложка/день = 1 переноситься - додатково порівняно з 1 столова ложка на день, дозволена зі стадії ATAC
Сайт не продає. Він не призначений для надання медичної консультації. Вся інформація тут призначена для того, щоб допомогти вам схуднути за допомогою дієти Дюкана, допомогти вам готувати дієтично, публікуючи рецепти на основі дієти з низьким вмістом вуглеводів/з низьким вмістом жиру/без цукру/без глютену.
Цей сайт містить інформацію про дієту, дієтичні рецепти, стан здоров’я та харчування та призначений виключно для інформаційних цілей. Не замінює консультації дієтолога, лікаря, психолога та/або інших фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування.