Що було вашим тригером »Форум - Vinted
Привіт, я намагаюся натиснути, щоб назавжди схуднути і не втратити мотивацію, тож якщо у вас є якісь ідеї. не соромтеся
------> Що стало вашим стимулом для успішного схуднення та скидання всіх кілограмів ?
Привіт @ carolina-63: що стосується мене, то половина свого життя я страждав від надмірної ваги, це почалося в пубертатному віці. Довгий час я, як дорослий, застоював 70 кг на 1 м61 і коливався до 74 кг. Я, як правило, зловживаю, коли впадаю в депресію, і в 2015 році я піднявся до 79 кг. Мій одяг вже починав не підходити, а ІМТ був близько 30. Тоді я натиснув.
Я вже ходив до дієтолога 10 років тому, але це не спрацювало, теж програма харчування WTF (приклад вечері: 2 сухарі + 1 суп). Там я пішов до свого лікаря загальної практики, і це спрацювало блискуче. Ми обговорили мої нинішні харчові звички, особисту та сімейну історію, аналіз крові на щитовидну залозу, холестерин тощо. RAS з цього боку, тому втрата ваги справді залежала від мого раціону.
Результати:
22 кг втрачених за 16 місяців із 2 періодами застою протягом 5 місяців (зменшення до 70 та 65 кг).
Окружність грудей: - 16 см
Бюст: - 12 см
Розмір талії: - 25 см
Окружність стегон: - 21 см
Окружність стегна: - 11 см
Ніякої обвислої шкіри! Повільна втрата, тому шкіра встигла закріпитися, я також обережно випивав 1,5 л води на день і щодня зволожую шкіру кремом (майже).
Ось ідея, яка, сподіваюсь, допоможе вам: я не сприймаю свою втрату ваги як дієту, синонім депривації та розчарування, а як харчову реабілітацію, новий спосіб життя.
Ми можемо час від часу повністю потурати собі (я люблю їсти солодке і у великих кількостях, це моя проблема з їжею ^^), але це повинно залишатися випадковим. Як тільки ви зрозумієте, як працює ваше тіло, воно котиться самостійно.
Також потрібно набратися терпіння щодо результатів, не захоплюватися цифрами (вага на вазі, добові ккал). Простіше сказати, ніж зробити, але того варто. Я пішов з 44 до 36, і це того варте. У мене була надмірна вага від 13 до 26 років, тому це для мене кардинальна зміна, 0 шкодую.
Voili voilou, сподіваюся, це дасть вам кілька ідей. ^^