Що це означає і скільки насправді коштує хороша дієта для здоров’я Фахівці мають відповідь
Давайте їсти здорово! Якби ми отримували копійки за кожен випадок, коли ми чули цю пораду, ми були б багатими людьми! Зрештою, що це означає і скільки насправді коштує здорове харчування? Є запитання, на які відповідуть фахівці рубрики новин Kanal D "Скільки вам це коштує?" ВІДЕО45919 ## ##
Якщо ми маємо на увазі органічний продукт порівняно зі звичайним, то різниця в ціні може становити 50 відсотків і навіть вище. Але здорова їжа не суворо посилається на етикетку. Важливо, що, як і коли ми їмо!
Зустрінемо Іоану. У тренажерному залі він працює не лише задля завидного тіла. Він перетворив свою пристрасть на професію. Вона є чемпіонкою світу з бікіні-фітнесу, спорту, що поєднує бодібілдинг з принципами фітнесу.
Вона погодилася піти з камерою разом із нею, поки вона ходила за покупками. Ми говоримо не про макіяж та парфуми, а про їжу. Першу зупинку робимо на фруктовій ділянці!
"Протягом змагального періоду я намагаюся якомога менше зменшити плоди, оскільки в них дуже велика кількість вуглеводів, які перетворюються на цукор, і, очевидно, це бентежить мою підготовку", - сказала Йоана.
Навіть якщо ви не спортсмен, не потрібно перебільшувати. Навіть якщо мова йде про фрукти. Міра - запорука здорового харчування!
Я вибираю гранат, наприклад, грейпфрут, і мені теж трапляється їсти ківі. Я вважаю їх деякими фруктами з низьким глікемічним індексом, так говорять чудові дієтологи ", - каже чемпіон.
Другу зупинку робимо біля підставки для овочів. Як можна більше свіжих овочів, ось важливе правило. Але ми можемо також робити винятки, щоб варіювати меню!
Риба, потім курка. Для цього нам потрібно ходити по магазинах. Коли справа стосується свинини, вибирайте м’язи.
Настільки ж важливим, як те, що ми їмо, є те, скільки ми їмо. Скільки прийомів їжі на день - ще одне важливе питання!
"Я з'їдаю 3-4 прийоми м'яса на день, десь по 200 грам. А поруч - зелені овочі. І я не міг щодня їсти курячу грудку! Я намагаюся час від часу їсти курячі ніжки без кісток. Я також їм індичку, яка дуже корисна для здоров'я "., сказала Йоана Сулеа, чемпіонка світу з бікіні-фітнесу.
М’ясо на грилі - найкраще рішення! Не перестарайтеся з сіллю!
Ще одна важлива порада - якомога більше відмовитися від ковбас.
Для багатьох з нас органічна їжа є синонімом здоров’я. Але також із значно дорожчим продуктом. Перш за все, нам потрібно знати різницю між органічним продуктом та товаром без цього маркування.
Хімічні речовини, оброблені насіння або корми з добавками дискваліфікують продукт із органічної етикетки. Поговоримо про главу про ціни!
Упаковка органічного печива може досягати 34 лей. Органічне варення ми знаходимо від 16 лей, принаймні на 6 леїв більше, ніж інші продукти. Літр молока з органічною етикеткою має подвійну ціну порівняно зі звичайним.
У макаронів різниця може бути ще більшою. Навіть 4 рази! Що стосується овочів, то краще купувати безпосередньо у виробника. Але його потрібно знати, щоб бути впевненим, що його продукція є стовідсотковою органікою, вирощується в грунті, який не обробляється хімікатами.