Що допомагає проти целюліту 9 найкращих порад проти вм’ятин

З СТИЛЬБУКУ | 07 серпня 2020 р., 16:18

90 відсотків усіх жінок страждають целюлітом - і хоча це щось цілком нормальне, чого ніхто не повинен соромитись, багато жінок все ще не хочуть демонструвати шкіру без кісток. STYLEBOOK поспілкувався з експертом про причини та пояснив, що можуть робити жінки, коли їх турбує "апельсинова кірка". Стільки заздалегідь: кремування нічого не робить!

Поради щодо лікування з першого погляду

Регулярно виконуйте вправи
Стукач стегна
Опустіть ноги
Автозагар
Масаж
Обмерзання
Відкочується
Лазери
змінити харчування

Причини целюліту

Насправді целюлітом страждають майже лише жінки. Причина: жіноча сполучна тканина від природи слабша, ніж у чоловіків. Зі збільшенням віку еластичність шкіри також зменшується, і жирова тканина може легше поширюватися. Результат: нитки сполучної тканини стають помітними через поверхню шкіри. Збільшення кількості целюліту у жінок на стегнах і сідницях пояснюється жіночим статевим гормоном естрогеном та тим, що жінки, як правило, більш «пишні» - чим більше жиру зберігають клітини шкіри, тим більший тиск на навколишні тканини.

Як розвивається целюліт?

Можна виділити три стадії целюліту. Якщо сполучна тканина все ще відносно міцна, вм'ятини на тілі можна побачити лише при стисненні шкіри. На другій стадії целюліт видно на стегнах і сідницях, сидячи або лежачи, а також може бути болючим, коли шкіра скріплена. На третій стадії целюліт настільки виражений, що завжди можна помітити вм’ятини.

Целюліт може вразити будь-яку жінку незалежно від її ваги. Все це стосується лише (надмірних) кілограмів - стрес, неправильне харчування з жирною їжею та цукром мають настільки ж негативний вплив на сполучну тканину, як занадто багато алкоголю та занадто мало сну. Куріння особливо погане: воно стискає судини, метаболізм пригнічується, що в свою чергу сприяє розвитку апельсинової кірки. Крім того, нікотин пошкоджує структуру колагену сполучної тканини.

Що допомагає від апельсинової кірки?

Насправді від целюліту насправді ніколи не позбутися, його можна лише зменшити. Торгівля в основному пропонує антицелюлітні креми та лосьйони, які насправді мають незначний ефект. А як щодо руху? "Спорт здоровий для зв’язок, кісток і судин, але целюліт не зникає", - пояснює доктор. Ахмед Зія-Тауфіг, фахівець з хірургії та пластичної хірургії, навпроти STYLEBOOK. Тим не менше: Є, безумовно, речі, які жінки можуть використовувати для пом’якшення апельсинової кірки.

1. Вправляйтеся послідовно

Лікар. Зія-Тауфіг: “Коли ви займаєтеся спортом, тканини краще забезпечуються кров’ю, а тому злегка набрякають. Цей амортизуючий ефект змушує вм'ятини тимчасово зникати ". Міф про те, що біг під впливом погіршує целюліт, є нічим іншим. Як правило, якщо ви недосвідчений новачок і бігаєте без будь-яких м'язів, поштовхи можуть утворювати вм'ятини під час бігу, які можуть наростати з більшим часом Однак тренування знову відступають. В іншому випадку йога, силові тренування та плавання - це хороші способи боротьби з целюлітом за допомогою достатніх фізичних вправ. Нарощуючи м’язи, сприяє кровообігу і шкіра виглядає більш гладкою.

2. Стукач стегна

Порада експерта: Той самий ефект набряку виникає, якщо енергійно поплескати себе по стегні. Виглядає дивно, але каже, що війна на вм'ятинах (принаймні на короткий час)!

3. Опустіть ноги

Сидячи, покладіть ноги паралельно на підлогу, замість того, щоб схрещувати їх. Тиск на судини зменшує кровотік і може сприяти розвитку целюліту.

4. Нанесіть автозагар

Наскільки яскраво з’являється апельсинова кірка - це часто питання світла. На злегка засмаглої шкірі вм'ятини набагато менш помітні, і лосьйони для тіла з мерехтливими частинками також можуть їх приховати.

5. Масажі

Ліпомасаж - це механічний сполучнотканинний масаж, при якому моторизовані валики рухаються вперед-назад по дну та стегнах протягом приблизно 45 хвилин. Це повинно стимулювати клітини жирової тканини виділяти жир, який потім виводиться, спорт та багато пиття повинні мати зміцнюючий ефект. Для видимого успіху рекомендується десять сеансів. Вартість за сеанс: залежно від салону та міста, від 30 до 60 євро. Масаж щіткою - недорога альтернатива. При так званому «сухому чищенні» тіло масажують сухою щіткою. Це сприяє стимулюванню лімфотоку і може боротися з маленькими любовними ручками. Обов’язково завжди рухайте кисть у напрямку до серця круговими рухами.

6. Заморожування

Жирові клітини від природи дуже чутливі до холоду. Піддаючись охолодженню, вони кристалізуються і починають природний процес деградації. Лікування кріоліполізу використовує цю властивість: жирові клітини буквально руйнуються холодом, перші успіхи повинні бути помітні вже після двох сеансів. Однак лікування досить дороге - близько 200 євро.

7. Відкотити

За допомогою пінопластового пінопластового валику целюліт можна ефективно «відкотити», а сполучну тканину стимулювати безпосередньо. Чудовий побічний ефект: м’язове напруження звільняється, сухожилля більш еластичні. Вартість: приблизно 15 євро.

8. Лазерний метод

Лікування целюліту за допомогою Cellulaze - малоінвазивної хірургічної процедури під місцевою анестезією - обіцяє захопити апельсинову кірку в трьох місцях: За допомогою лазера видаляється надлишок жиру в підшкірній жировій клітковині, потім ріжуться тканинні волокна, які відповідають за целюліт, і одночасно шкіра стає а тканина зміцнюється і тонізується. Метод ще молодий, але обіцяє ефективні, довготривалі результати. Вартість: близько 4000 до 6000 євро. Тривалість: дві-чотири години. Обов’язково потрібно заздалегідь пояснити ризики!

9. Перейдіть на збалансоване харчування

Дієта відіграє важливу роль у розвитку та тяжкості целюліту. Цукрова і жирна їжа, а також алкоголь та сигарети не тільки шкодять здоров’ю в цілому, вони також негативно впливають на сполучну тканину. Краще збалансована дієта, що складається з білків, корисних жирів, мінералів та вітамінів. Достатня кількість фруктів та овочів з високим вмістом вітаміну С, таких як полуниця, брокколі або перець, риба або бобові, а також яйця, соя та люпин допомагають розгладити шкіру.

Якщо все це занадто трудомістко або дорого, залишається лише одне: просто навчіться любити "ямочки"!