Що думати про r; Тоні Марі Клер
Додати до обраного Марі Клер
Хоча деякі дієти можуть розробляти лікарі, вони не є здоровими. Це, наприклад, випадок дієти Тонона.
Ця дієта з низьким вмістом калорій і високим вмістом білків, розроблена лікарем з університетської лікарні Тонон-ле-Бен, обіцяє швидко схуднути: до 10 кілограмів протягом двох тижнів. Якщо ви стежите за цим дуже ретельно і під наглядом професіонала. Якщо всі не противляться такій програмі, вона не стабілізує цю вагу з часом і не набирає її.
Поняття дієти Тонона
Отже, дієта Тонона - це дієта, яка базується на дієті з низьким вмістом калорій і дуже високим вмістом білка. Сіль, цукри, жири та алкоголь повністю заборонені протягом 14 днів, як і невеликі відхилення: щоб результати були, ви повинні точно дотримуватися наступного меню. Сідайте.
- Понеділок
Ранок: кава або чай
Полудень: два крутих яйця, необмежений шпинат без солі
Вечір: великий стейк на грилі, зелений салат та селера за бажанням
- Вівторок
Ранок: кава або чай, трохи молока
Полудень: великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням
Вечір: шинка, приготована за бажанням
- Середа
Ранок: кава або чай і крупи (цілі або висівки)
Полудень: два яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням
Вечір: варена шинка, зелений салат за бажанням
- Четвер
Ранок: кава або чай, булочка
Полудень: зварене круто яйце, сира або варена морква, шматочок Груєра
Вечір: необмежена кількість фруктів, цілий натуральний йогурт
- П’ятниця
Ранок: терта морква, кава або чай
Полудень: риба в бульйоні суду, два помідори
Вечір: стейк, зелений салат за бажанням
- Субота
Ранок: кава або чай, булочка
Полудень: курка на грилі за бажанням
Вечір: два яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням
- Неділя
Ранок: кава або чай або лимонний трав’яний чай
Полудень: стейк, фрукти за бажанням
Вечір: їжте розумно, що хочете (крім алкоголю, солі, цукру, жирів)
Ви вже кинули читати з вечора вівторка? Це нормально.
Дієта не рекомендується
Досить сказати, що задоволення, рівноваги та соціального життя при цій дієті слід уникати так само, як жиру та цукру. За такої суворої дієти втрата ваги, безсумнівно, негайна і вражаюча. Відновлення також відбувається, як тільки режим закінчується. Тіло потребує жирів та цукру, особливо вуглеводів, щоб усі його функції функціонували. Коротше кажучи: у лісі бракує лише одного дерева, і все вирубано.
У середньо- та довгостроковій перспективі цей тип дієти з високим вмістом білка може спричинити проблеми з травленням або нирками. До того ж, тілу доводилося стільки черпати з своїх окопів, що воно розвиває "режим виживання". Останній штовхає його, як тільки ви їсте знову, як і раніше, зберігати все ще більше, передбачаючи, що вас знову позбавлять. Це називається ефектом йойо, і саме тому така дієта в кінцевому підсумку змушує вас набирати більше ваги, ніж будь-що інше.
Тому цю дієту може розробити лікар, вона все ще настійно не рекомендується медичним працівникам. !