Ефективно худніть за допомогою Belly Express
Написав engelhornsports 10 січня 2018 року. Опубліковано в Фітнес та йога, Спорт.
Ви хочете націлити своє ядро і не маєте стільки часу на тренування? Тоді Bauch-Express з діапазону “Функціональний BBP” Міхаели Зюсбауер саме для вас.
Коротке тренування стоячи та на підлозі не лише допомагає досягти красивого, тонкого стрижня, воно також зміцнює м’язи живота та серцевини для помітно більшої підтримки та стійкості. Все, що вам потрібно, - це килимок для вправ для підлоги.
Починається це з поєднання коліноподібних механізмів та обертання верхньої частини тіла, за допомогою яких ви можете ефективно тренувати м’язи живота, стоячи. На килимку можна очікувати ефективної комбінації бокових рухів у затриманому хрусті, поштовхів ногою в положенні лежачи та варіації вправ на дошці - з підйомами ніг або без них. Потім ти робиш все спочатку. Йдіть ще швидше і при цьому виконуйте рухи чисто і точно. Наприкінці ви можете з нетерпінням чекати невеликої заспокійливої розтяжки та вправи на дихання на підлозі та стоячи. Ти заслуговуєш на це!
Порада: Твердий живіт і хороша напруга тіла - це обов’язкове і закінчувальне заняття. Міхаела Зюсбауер показує вам легку та складну альтернативну вправу на дошці. Відразу обирайте легку версію і повільно збільшуйте, якщо тренування все ще занадто напружена для вас.
Тренер: Міхаела Суссбауер
Актор: Міхаела Зюсбауер