Що є причиною нерівномірного схуднення (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)
Я (ш) нарешті отримав криву цього року і сильно схуд. Це також було необхідно, я почав з ІМТ 31,6.
Зараз я схудла на 17 кілограмів, і лише 2 кг відокремлюються від верхньої межі своєї нормальної ваги. Тож насправді великий успіх, на жаль, я схуднув дуже нерівномірно.
Хоча живіт вже дуже плоский, розщеплення майже трохи кістляве, а розмір бюста практично відсутній (це було зрозуміло), стегна та низ майже не змінюються. Це також не питання сприйняття. Нещодавно я носив наряд на зустрічі, який придбав і одягнув 10 років тому, коли я важив приблизно на 3 кг більше, ніж зараз. Хоча блузка досить звисала, штани були досить тісними.
Очевидно, 10 років тому мої пропорції були набагато більш збалансованими з вагою, подібною до сьогоднішньої.
Тепер мені цікаво, як це може бути? Слід припустити, що жирові прокладки тануть в зворотному порядку, в якому вони були створені, чи ні?
І наступне питання - що я можу зробити? Звичайно, я схудла не лише за станом здоров’я, а й завдяки зовнішньому вигляду. Виглядати як груша не було планом. Це трохи засмучує.
Заздалегідь дякую за всі серйозні відповіді
2 відповіді
Вітаємо з успіхом.
На жаль, справа не в тому, що ви худнете, оскільки набрали ^^
Якщо ваші стегна і сідниці все ще залишаються вашими проблемами, вам слід робити конкретні вправи для цієї області, щоб там також активізувалося спалювання жиру.
Я припускаю, що ви зробили все це без фізичних вправ?
Час сходити в спортзал або сісти на велосипед вдома.
Я також думав про конкретні вправи, але боюся, що нарощування м’язів змусить все виглядати ще об’ємніше.
Я не робив цього цілком без вправ. Біг підтюпцем - це єдине, що справді може бути інтегровано в моє повсякденне життя. І оскільки біг з такою великою вагою не дуже корисний для суглобів, я схуд перші 7 кілограмів, не займаючись спортом, і з тих пір півгодини бігаю 3-4 рази на тиждень. Я також роблю свої 10000 кроків на день. На жаль, більше неможливо.
Не слід нарощувати м’язи. М’язи, коли ви спалюєте калорії, навіть якщо ви нічого не робите. Тому я вважаю, що важливо, коли ви їх тренуєте. Без будівництва.
У мене також були проблеми з сідницями та ногами. Спробував біг підтюпцем і крос-тренажер без успіху. Мені також довелося слухати настрій блабла. тоді я виявив кіберциклізм. Ви їдете в екскурсії з віртуальним тренером на прядці. Як ніби ви зазвичай їдете в гору на спуск і т. Д. Це справді виснажливо, але весело. Через кілька місяців проблема була вирішена, а низ і ніжки були саме такими, якими я хотів, щоб вони були. І звичайно, я випускав пару з вагами і робив щось для м’язів, тренуючи все тіло.
Ви втрачаєте вагу чисто випадково та генетично. Ніщо не може на це вплинути. І якщо хтось рекомендує певні вправи для будь-якої частини тіла, це фігня.
Однак це не може бути чисто генетичним, якщо розподіл був різним 10 років тому за однакової ваги. З тих пір мої гени, безумовно, не змінилися.
Але ви не знаєте, що спонукає організм розщеплювати жир у цьому і тому місці. І ти не можеш на це вплинути.
Зовсім не з навчанням. Оскільки короткочасне енергозабезпечення не спалює жир і відбувається в печінці.
Коли мова заходить про схуднення, тренування мають на меті, що м’язова маса зберігається, а не зменшується, так що швидкість основного метаболізму не зменшується, а втрата жиру також працює взагалі. Без тренувань ви могли б втратити 2 кг, наприклад, але без жиру.
подібні запитання
Скільки кг потрібно скинути, щоб чітко видно було вилиці, а ніс звузився, а форма обличчя загалом . На даний момент моє обличчя не кістляве ... Я нормальної ваги і не товстий, а досить худий Дякую тобі
Я хотів би робити дієту з капустяного супу протягом 9 днів.
У мене вже є рецепт та інгредієнти, і я повинен розпочати завтра.
Я чув, що деякі за 7 днів схудли на 5 кілограмів! Я важу 1,58 м і 71,5 кг, така надмірна вага, але 2 місяці тому я важив на 10 кг більше.
скільки я можу схуднути за тиждень за допомогою щоденних вправ?
Не потрібно писати, що існують більш здорові способи, і це все, це свого роду самоексперемент, і я також знаю, що ефект JOJO може наступити.
Скільки ваги ви схудли, дотримуючись дієти з капустяного супу?
Я схудла близько 13 кг. Зараз я маю свою нормальну вагу за віком та розмірами, єдина проблема - мій живіт, який ще не хоче бути таким рівним. Які вправи найбільш ефективні ?
Привіт:) У мене шлунково-кишкова інфекція з середи. Я вже схудла на 6 кг. Я насправді цілком радий цьому, бо у мене трохи надто багато на стегнах . Я також знаю, що втратив найбільше води. Тим не менше, мені цікаво, чи зможу я якось утримати вагу. Дякую за відповіді:)
Привіт, я жінка, 165 см і зараз важу 59 кг. З минулої осені я схудла близько 15 кг. Але зараз незабаром весілля, і я хотів би схуднути до 52 кг, оскільки скоро я спробував би таку дієту, плюс вправи на вагу тіла (щоб не втратити м’язи), а коли досягну цього, повільно повертався б назад їжте більше (можливо, додаючи щоразу на 100 грамів більше), щоб підтримувати вагу. Я не анорексія і я дуже здорова, регулярно ходжу до лікаря. Чи мій план міг би працювати таким чином? Скільки води я б втратив із приблизно 7 кілограмів, які я втратив? То скільки буде жиру, скільки води?
і знову ж таки, ця дієта не назавжди. Тільки поки я не наберу 52 кілограми. Буду також вдячний за поради, щоб уникнути ефекту йо-йо.
цього літа я відпочивав разом з батьками 2 тижні. Коли я повернувся додому і став на ваги, я отримав шок: 7 кг більше 2 тижнів тому. коли я одягаю свої улюблені футболки, що обіймають фігуру, кілька рулонів бекону набрякають, і я також одягаю стегна. моя теперішня вага - 65 кг при зрості 174 см, і мені 14 років. чи слід залишати золото на моді або тренувати його. (Ви можете чітко побачити нові жирові прокладки)
Привіт, я намагаюся трохи схуднути протягом тривалого періоду часу. Я повинен дотримуватися 1400 калорій на день з великою кількістю їжі. Зараз я змінив у своєму раціоні кілька речей і вже схуд на 2 кг. Але чи корисно це в довгостроковій перспективі? Я чув, що ви схудли спочатку, але потім ваше тіло звикає до 1400, і ви більше не худнете. Що тоді робити? Lg
Більшу частину свого життя я мав товсту/надмірну вагу. Звичайно, як малюк я мав нормальну вагу. У дитячому садку я був трохи пухким, лише на кілька кг більше.
Починаючи з початкової школи, я ставав більшим і більшим (я їв багато із розчарування та багато солодкого через знущання). Тож я не знаю/не можу згадати, що таке бути стрункою/худорлявою.
Наразі мій найтовстіший стан становив 101 кг, що для мого розміру досить багато. Це вдвічі більше, ніж я мав би зважити.
Зрештою я почав розумно худнути з цього року, а з лютого втратив майже 10 кг.
Я також дуже радий цьому. Але коли я так думаю про це, мені завжди цікаво, як це виглядатиме зрештою, коли я доберуся до 60 кг? Я не можу собі уявити, як це буде виглядати.
Або як це буде відчуватися. За винятком того, що я міг би не так сильно збивати живіт або сідниці, і мій живіт не завжди торкався столу та прилавків.
То як це відчувається?
Привіт! Мені 17, і у мене велика проблема зі своєю вагою. Я зріст 1,79 м і важу майже 95 кг. І це занадто багато.
Зараз я багато пробував, але це не спрацьовувало. Окрім 1 кг, нічого не вийшло.
Зараз я чув, що існують таблетки для схуднення, які повинні працювати відносно добре. Чи є у вас досвід роботи з цими таблетками? Крім того, в аптеці також повинні бути проносні, хтось пробував щось подібне? Чи можете ви придбати це та таблетки до 18 років?
Усі поради в Інтернеті спрямовані на уникнення ефекту йо-йо. Але що робити, якщо ти вже набрав вагу і вже дотримувався всіх порад під час і після дієти?
За один рік я схудла на 15 кг. За цей час я підрахував калорії і не їв достатньо. Я також не їв цукру та очищених круп, їв дуже мало жиру та багато овочів та клітковини. Я завжди випивав не менше 5 літрів води і чаю. Я займався силовими тренуваннями принаймні п’ять разів на тиждень і завжди багато був із собакою на вулиці. За той час я наростив багато м’язів, тому втратив понад 15 кг жиру.
Я часто був голодним і міг думати лише про їжу та калорії. Було запою та дуже нездорових думок. Ось чому я перестав підраховувати калорії півроку тому, зараз я з’їдаю свою їжу і час від часу з’їдаю і те, чого немає в моєму списку харчування, я б сказав, в середньому раз на тиждень. З тих пір я набрав 20 кг, і мені це не вдається. Я продовжую займатися спортом, як і раніше. Я продовжую трохи набирати м’язи, але переважно жирові.
Я мала трохи ваги, зараз у мене трохи зайва вага. Я вже не почуваюся добре, але не можу знайти вихід. Я не можу більше займатися спортом, ні хочу знову голодувати, я харчуюся дуже здорово. Але набір жиру повинен припинитися! Чи повністю порушений мій метаболізм? Чому моя вага все ще не нормалізується через 7 місяців?
Я був би дуже радий отримати серйозну пораду!
З 10.4. з цим. Дієта дукан - це білкова дієта, в якій протягом одного дня є лише білки (йогурт, кварк, яйця, м’ясо.) А потім овочевий день (овочі та білки) плюс 2 ст. Ложки вівсяних висівок. З 10.4. Втрачено -4,5 кг, але все ще потрібно більше - на даний момент моя вага залишається незмінною протягом 2 тижнів! Що я роблю неправильно ? Тепер до мого плану харчування: Вранці: 500 грам 0,1 натурального з 100 г кварку та 1 яйце (іноді) Полудень: йогурт (200 г) та 100 г м’яса Увечері: йогурт або нічого.
У овочеві дні є також овочі. Що б ви змінили? Залиште фруктові йогурти тощо, зараз ! Я у розпачі . Я хочу якнайшвидше скинути перші 10 кг (я їх набрав за кордоном!) А потім ще 3-5 кг і тоді я задоволений своєю вагою та тілом! Будь ласка, без відповідей: "Введіть себе в анорексію ." тощо, бо я цього не роблю. Я все ще маю нормальну вагу після схуднення 15 кг! ' Тож, будь ласка, лише правильні відповіді, які допоможуть мені і які допоможуть мені з дієтою.
Наступного тижня вийдуть мої мигдалі. Чи хотіли б ви побачити, скільки ваги ви схудли після операції? Їсти згодом має бути дуже боляче
Наприкінці 2013 року я втратив 23 кг протягом 4 місяців. У 2014 році я зберегла нову вагу і почала займатися.
Однак для своєї оптимальної ваги я повинен скинути ще 12 кілограмів. Мені це не дуже схоже (після того, як я вже втратив удвічі більше), але моє тіло вже цього не робить. У 2013 році я втрачала кілька кілограмів щотижня, тепер я можу управляти максимум 1 кілограмом на тиждень. Очевидно мій метаболізм змінився.
Що робити? Я дуже хочу досягти ваги своєї мрії, але це набагато складніше, ніж 2013 рік.
О так: я втратив лише 23 кг, нічого не з’ївши. Мені простіше, ніж постійно звертати увагу на дієту. І оскільки я більше року тримаю свою вагу і перебуваю у найкращій формі, це не може бути настільки шкідливим для мого здоров’я.
У минулому році я багато втратив через зміну дієти та фізичних вправ і зараз важу 1,73 66 кг, що є цілком нормальним явищем. Я також зареєстрований у спортзалі, і вони сказали, що мій вміст жиру був в межах норми під час аналізу тіла. Однак ви добре бачите, що я схудла, але живіт все одно жирний! Це справді схоже на те, що весь мій жир зібрався на моєму тілі! Це просто виглядає абсолютно потворно і непропорційно, і я майже в кінці, тому що мені сказали, що я повинен ще більше схуднути, щоб позбутися свого шлунка, але я боюся, що я буду виглядати виснаженим на ногах і особливо плечах, тому що вони вже відносно кістляві є! І я також вважаю, що 66 кг - це хороша вага. Хтось має подібні проблеми або знає, як краще діяти далі?