Що форма і колір калу говорять про ваше здоров’я
Це може звучати як жарт, але ви дійсно можете дізнатись багато нового про своє тіло з форми, кольору та щільності вашого щоденного «стільця».
Гіппократ говорив, що всі хвороби починаються в кишечнику. Тож нам слід приділяти більше уваги тому, що ми евакуюємо щодня. Є три основні фактори, на які слід звернути увагу: частота, форма та колір.
ЧАСТОТА
Добре мати принаймні один повний стілець на день. Ви повинні відчути, що ваш кишечник спорожнився і не заповнений частково. Деякі люди ходять в туалет 2-3 рази на день, і причина може бути в обміні речовин, більш розвиненій флорі кишечника або внаслідок кількості поглиненої їжі.
Дефекація нашого тіла виводить з організму токсини, кислоти та інші непотрібні речовини, і тому добре мати дефекацію щодня. Якщо ви ходите в туалет більше 3 разів на день, то ви потрапляєте в категорію діареї, що погано.
ФОРМА
Форма дуже важлива, навіть якщо про неї не говорять занадто часто. Нам потрібно переконатися, що наші екскременти добре сформовані. Це пов’язано з тим, що форма може дати нам запевнення щодо правильного перетравлення та засвоєння поживних речовин з їжею, а також якщо токсини виведені правильно.
Нижче ви можете побачити графічну схему Brisol, щоб порівняти реальність і те, як повинен виглядати стілець.
Правильна форма, яка показує, що у вас здорова травна система - це тип 4 на зображенні вище. Він повинен мати трубчасту форму, яка не ламається при наборі води, яка легко видаляється, і супутній запах повинен належати до категорії дуже стиглих плодів.
Краще мати стілець типу 3, а не тип 5 або 6. Діарею важко контролювати і зазвичай приховує проблеми, які не так просто вирішити. Крім того, в цьому випадку корисні для організму поживні речовини перестають ефективно засвоюватися.
Якщо ви виявите, що ваш стілець занадто м’який, пористий/повітряний, рідкий або занадто частий, я рекомендую вам про це поговорити зі своїм лікарем і пройти відповідні обстеження. Тим часом, щоб зміцнити стілець, ви можете їсти більше продуктів: банани, рис, яблука, чай.
Ви також можете спожити чайну ложку-дві бентонітової глини, але не перебільшено, тому що у вас може бути інша крайність - запор. Бентонітова (харчова) глина допомагає всмоктувати та виводити токсини, а також зміцнювати стілець.
Якщо ви виявите, що ваш стілець занадто твердий або рідкий, вам слід поговорити про це з лікарем і пройти кілька обстежень, включаючи аналізи щитовидної залози.
Ви можете додати добавку магнію у свій щоденний раціон для кращого спорожнення кишечника. Крім того, риб’ячий жир (тріска) та корисні жири (фундук, насіння, горіхи), груші (по 2 на день) або гліцеринові супозиторії (у невідкладних випадках) можуть допомогти правильно вивести гній.
КОЛІР
Вірте чи ні, але колір стільця так само важливий. Ідеальним є середній і темно-коричневий колір (наприклад, молочний шоколад має правильний колір). Якщо стілець чорний, це може бути наслідком вживання харчових барвників (наприклад, печива Oreo) або ознакою того, що у вас кровотеча у верхніх відділах кишечника. Якщо у вас такий колір кілька днів поспіль, рекомендуємо відвідати лікаря.
Якщо ваш стілець жовтий або зелений, то це може бути через погане засвоєння жиру, печінки або жовчного міхура. Однак не забувайте враховувати барвники від їжі, яку ви їсте, або навіть від рослин, які ви їли (шпинат, лейр, стевія тощо).
Зрештою, питання мільйона євро полягає в тому, чи добре для стільця плавати чи ні. Деякі кажуть, що якщо воно плаває, це краще, і це свідчить про те, що в нашому раціоні спожито достатньо клітковини. Інші кажуть, що плавання свідчить про погане засвоєння жиру. Однак більшість погодились, що неплаваюче сидіння є найкращим.