10 екзотичних продуктів, які покращують ваше здоров’я

Якщо ви не з тих, хто біжить до лікаря чи аптеки при перших ознаках хвороби, ви можете спробувати включити у свій щоденний раціон ці екзотичні продукти, властивості яких приносять багато користі вашому здоров’ю. Звичайно, щоб посилити їх вплив на організм, добре не забувати про спорт. Кілька хвилин на день фізичних вправ на відкритому повітрі або на фітнес-велосипеді повністю сприяють підтримці хорошого тонусу та захищають від сезонних застуд та інших небажаних недуг.

1. Екзотична їжа - хурма

Або Шарон, або Хурма, як це також відомо в деяких країнах, - справді чудо-плід. Низькокалорійний і багатий клітковиною фрукт хурми містить важливі дози вітамінів (особливо вітаміну С), мінералів (калій, марганець, селен, фосфор) та багатьох інших корисних для людського організму речовин. Крім того, завдяки високому вмісту антиоксидантів та флавоноїдів, цей фрукт успішно бореться із наслідками старіння та має безліч протипухлинних властивостей. Таким чином, не дивно, що його ще називають плодом богів.

2. Купуаку

Ви раніше не чули про цей фрукт? Не дивно, адже вона ледве готується штурмувати екзотичний ринок фруктів. Але той факт, що він ще недостатньо відомий, зовсім не зменшує його переваги, а навпаки. Очевидно, він ось-ось стане новим диво-фруктом, новою модою щодо здорових фруктів з чудодійним впливом на здоров'я.

Але що ж таке Купуаку? Відомий як "великі квіти какао" (Theobruma grandiflorum), Купуаку походить із тропічних лісів поблизу басейну Амазонки. Це багате джерело вітаміну В1, В2, В3, жирних кислот і щонайменше дев'яти антиоксидантів, а також вітаміну А і С.

3. Кокосове молоко

Останнім часом кокосове молоко багате клітковиною і творить чудеса при проблемах простати (у чоловіків), а також для здоров’я шкіри та кісток. Ви можете використовувати його замість води, коли хочете зробити більш особливий рис, або, ще краще, ви можете замінити його коров’ячим молоком з білкових коктейлів.

4. Шафран

Найдорожча пряність у світі, як вона також відома, шафран покращує родючість, знімає тривогу та покращує зір. Тож, навіть якщо це дорого, ви можете трохи вкластися у своє здоров’я. Крім того, невелика кількість цієї спеції прослужить вам досить довго, завдяки інтенсивному аромату та кольору.

5. Бразильський горіх

Багаті магнієм і селеном, бразильські горіхи є повноцінним джерелом білка. Споживайте їх перед тренуванням, як такі, так і з іншими видами фундука та насіння, для підвищення енергії.

6. Екзотична їжа - Харісса

Паста з гострого перцю, яка готується особливо в Тунісі і дуже добре поєднується з різними видами м’яса. Окрім вишуканого смаку, який вона надає їжі, паста харісса також дуже багата вітаміном С. Крім того, вона допомагає спалювати жир, бореться із запаленнями в організмі та сприяє зниженню артеріального тиску.

7. Тахіні

Ще одна чудова паста, на цей раз із смаженого кунжуту, з північноафриканської кухні. Застосовується, особливо для ароматизації хумусу, паста з тахіні посилює кровообіг в артеріях і збільшує лібідо.

8. Папайя

Цей фрукт, вже відомий в категорії екзотичних продуктів, є важливим джерелом клітковини, багатою вітамінами А, С і Е, а також антиоксидантами. Фрукти можна їсти як такі або в соусах та салатах, залежно від уподобань кожного.

9. Дуріан

Спочатку споживаний у слаборозвинених азіатських країнах через гостру потребу в їжі, дуріан став відомим в останні роки у всьому світі. Але хоча місцеві жителі вважають це диво-фруктом, для нас це одна з найбільш інтригуючих екзотичних страв. Чому я так кажу? Якщо ви коли-небудь бачили такий плід, то ви точно знаєте, що запах - не найкращий його актив. Але якщо ви подолаєте страшний сморід, ви зможете насолодитися багатьма перевагами, які він приносить вашому організму. Дуріан, багатий клітковиною, залізом, магнієм та вуглеводами (особливо насінням), також є хорошим афродизіаком.

10. Куркума

Ця спеція має протизапальні властивості, сприяє детоксикації печінки, запобігає раку та допомагає боротися з ожирінням. На додаток до цих дивовижних козирів, куркума також надає смак і колір вашим стравам, таким як каррі, різні соуси або маринади для м'яса. Візьміть своє серце за зуби і якомога швидше введіть у свій раціон ці екзотичні фрукти та продукти, щоб скористатися всіма їх чудодійними властивостями.