Що говорить преса про схуднення у повсякденному житті
Що говорить преса?
- Тіло в організмі проти ризику діабету:
У німецькому звіті про стан діабету за 2018 рік повідомляється, що в Німеччині понад 6 мільйонів людей страждають на діабет 2 типу. Щороку, зазначається у дослідженні, додається 300 000 нових випадків. Окрім того, є не зареєстрована кількість недіагностованих випадків, ще 2 мільйони постраждалих. Наскільки це критично, я цитую з доповіді: «Поганий або нелікований діабет має драматичні наслідки: Частота ускладнень серцевих нападів, серцевої недостатності та інсультів приблизно в 2-3 рази вище. Щороку внаслідок діабету ампутують 40 000 ніг, стоп або пальців на ногах, близько 2000 людей сліпнуть; Цукровий діабет - причина номер один, чому люди потребують регулярного діалізу. Як наслідок, тривалість життя та якість життя пацієнтів значно зменшуються ". Фу, коли я це читаю, спочатку я повинен глибоко вдихнути.
У поточному номері основна увага приділяється ризику діабету для людей з великою кількістю жиру на животі. Твердженням "Але" цукор "можна контролювати і в основному його вилікувати - часто навіть без ліків", автор викликав у мене інтерес, саме тому я хотів би коротко підсумувати основні твердження журналу для вас сьогодні:
На думку автора, діабет не є одностороннім шляхом; швидше, постраждалі можуть протидіяти діабету, змінивши спосіб життя. А ті, хто входить до групи ризику, можуть запобігти ковзанню хвороби. Основною передумовою цього є, звичайно, те, що зацікавлена особа усвідомлює, що у неї діабет або що він живе з підвищеним ризиком розвитку хвороби. Журнал пропонує самотестування на сторінці 76, за допомогою якого кожен може перевірити, наскільки високий власний ризик діабету. Ви також можете знайти цей тест на веб-сайті Німецького фонду з діабету.
Доповіді фокусу від Dr. Стефан Мартін, лікар Західнонімецького діабетичного центру, який успішно лікує хворих на цукровий діабет - і для багатьох з них майже без ліків. За словами доктора Мартін здатний нормалізувати рівень цукру в крові у половини своїх пацієнтів, не приймаючи постійно таблетки. З цієї половини це вдосконалення знову створює 50% без особливих зусиль.
На думку автора, розвиток діабету багато в чому пов’язаний із зайвою вагою. Зокрема, жир на животі відіграє головну роль. Тому що: жирові клітини, які відкладаються навколо печінки та підшлункової залози, починають ланцюгову реакцію, яка закінчується тим, що клітини печінки та м’язів стають нечутливими до інсуліну. Це в свою чергу означає, що вони поглинають менше вуглеводів. Цукор, який залишається в крові, з часом пошкоджує судини. Важливо знати: жир на животі не тільки сприяє розвитку діабету, але і підвищенню артеріального тиску.
Простий самотест, щоб визначити, чи занадто багато жиру в районі живота, - це виміряти окружність талії рулеткою. Під 94 см для чоловіків та до 80 см для жінок медичні працівники класифікують як "низький ризик", обхват талії більше 10 см у чоловіків та понад 88 см у жінок класифікується як критичний. Жир, що накопичився навколо внутрішніх органів, також називають «вісцеральним жиром». Деякі діагностичні ваги також можуть вимірювати цей відсоток жиру. Подивіться моє порівняння балансу.
Позитивні новини в кінці: ризик діабету можна значно зменшити, позбувшись жиру на животі. І це трапляється - здивування, здивування - завдяки фізичним навантаженням і правильному харчуванню. І ось ми знову на тему "схуднення у повсякденному житті" ... 😉