Що їдять матері при грудному вигодовуванні, щоб збільшити вироблення грудного молока - дитячий клуб
Чи хотіли б ви зробити все можливе, щоб підтримувати достатню кількість грудного молока для вашої дитини? Є продукти, які можуть вам допомогти.
Багато мам відчувають, що їм "не вистачає молока" для своєї дитини і що вони повинні щось робити, щоб доповнити виробництво грудного молока. Перш за все, ви повинні знати, що дитина - це "найкращий насос", ніщо не стимулює груди виробляти більше, ніж годування груддю на вимогу, прикладаючи дитину до грудей стільки разів, скільки він хоче, з правильним прикладанням, звичайно.
Якщо ви вже робите це і все ще думаєте, що може бути місце для поліпшення вироблення грудного молока, існують певні продукти з галактогенною роллю, тобто для збільшення секреції молока.
Що їсть мати при грудному вигодовуванні, щоб збільшити вироблення грудного молока
Пажитник. Насіння пажитника відомі своїми галактогенними властивостями. Вони також є важливим джерелом білка, заліза, вітаміну С. Їх можна приймати у формі капсул або чаїв. Ефект швидкий, але ви повинні бути обережними, якщо ви схильні до алергії, якщо у вас низький рівень гормонів щитовидної залози або якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров, у цих випадках краще уникати пажитника.
овес. Це ще одна їжа, яка може збільшити вироблення молока, впливаючи на гормони, що відповідають за секрецію молока, гормони, що виробляються гіпофізом. Тож якщо ви хочете виробляти більше молока, покладіть в молоко жменю вівсяних пластівців або зробіть собі вівсяне печиво.
Дріжджі. Історії людей похилого віку говорять про те, що жінкам, що годують грудьми, рекомендується пляшка пива "для приготування молока". У цих історіях може бути слід істини, оскільки пивні дріжджі містять фітоестрогени, які можуть бути основою галактогенних властивостей.
Люцерна - Він багатий вітамінами, мінералами та амінокислотами, але також естрогенний та оптимізує функцію гіпофіза, що впливає на збільшення секреції молока. Його можна приймати у вигляді добавок, є капсули з екстрактом люцерни.
часник - Багато новоспечених матерів уникають цього, щоб не змінити смак молока та не спричинити відмову дитини, але ця звичайна рослина має багато лікувальних властивостей, включаючи збільшення лактації. Можливо, механізм полягає в тому, що багатьом діткам подобається смак, і тоді вони будуть смоктати більше, стимулюючи груди.
Насіння кунжуту. Багаті кальцієм, насіння кунжуту також збільшують вироблення молока, але їсти їх потрібно перемеленими. Їсти їх можна у вигляді тахіні або хумусу.
Кульбаба - Цю квітку, яку навесні зустрічають на всіх дорогах, деякі народи використовують для прискорення післяпологового одужання та допомоги при лактації. Не багато хто знає, але листя і коріння кульбаби можна додавати в салати. Ви також можете пити чай з кульбаби, якщо ви не приймаєте сечогінні препарати.
кмин - Ця рослина багата фітоестрогенами, але потрібно бути обережним, оскільки надмірна кількість споживаного може призвести до зворотного ефекту. Додатковою перевагою кмину є те, що він покращує функцію травлення та зменшує виділення газів, здуття живота, тому він показаний годуючим матерям.
Лактаційні чаї - І останнє, але не менш важливе: ви можете використовувати чаї для лактації, вони можуть бути в різних поєднаннях: аніс, кмин, люцерна та багато інших. З цієї нагоди ви також забезпечуєте постійне зволоження, а тіло, яке годує груддю, вимагає більше рідини.
Це продукти, які можуть збільшити вироблення молока, але пам’ятайте, що першим кроком успішного грудного вигодовування є якнайчастіше годування груддю та переконання в правильності прикріплення. Не соромтеся звертатися за порадою до консультанта з грудного вигодовування, якщо, незважаючи на грудне вигодовування на вимогу та прийняті заохочення, ви все ще відчуваєте, що у вас недостатньо молока.
Щоб отримати додаткові поради щодо грудного вигодовування, див. Спеціальний розділ Baby Club ПІДТРИМКА ГУДЕННЯ