Що їсть дитина у 12 місяців необхідні продукти та рекомендації щодо рецептів
Що їсть дитина у 12 місяців: необхідні продукти та рекомендації щодо рецептів
Вашій дитині виповнився рік і вже претензійно їсти? З цією проблемою щодня стикаються тисячі батьків у всьому світі - що робити, щоб нагодувати примхливих маленьких?
Ось кілька ідей щодо продуктів, наповнених вітамінами, необхідними для 12-місячної дитини.
У цій статті ви прочитаєте більше про:
12-місячна дитина - чим ми його годуємо?
12-місячна папа-дитина вже має ряд продуктів, і всі рецепти папайї з 11-го місяця - все ще дуже смачні. Але давайте продовжимо і подивимося, які рецепти ми можемо запропонувати 12-місячній дитині?
Харчування 1-річної дитини дуже важливо, адже дитина повинна отримувати всі необхідні йому вітаміни та мінерали. У меню 1-річної дитини слід включити наступні 10 продуктів:
Що їсть 12-місячна дитина, інфографіка:
- що їсть 12-місячна дитина, інфографіка -
сочевиця
Сочевиця дуже корисна для здоров'я і є дешевим джерелом білка. Ви можете змішати його з овочами та рисом, а також деякими спеціями, такими як орегано або базилік. Ви також можете приготувати смачний крем-суп.
Через 12 місяців формуйте сухе молоко або коров’яче молоко?
Американське товариство педіатрії радить батькам дедалі інтенсивніше урізноманітнити раціон своєї дитини після 12 місяців, включаючи введення коров’ячого молока. Після року травна система дитини досить зріла для перетравлення коров’ячого молока, багатого кальцієм, фосфором, вітаміном А, білками та вуглеводами. Крім того, комерційне коров’яче молоко часто збагачене вітаміном D, щоб кальцій міг легше засвоюватися - прочитайте всі подробиці тут:
банани
У цьому віці діти вчаться ходити і багато чого відкривати. тому, їм потрібна енергія! Банани - суперпродукт і чудове джерело вуглеводів - саме те, що їм потрібно. Ви можете зробити його пюре або змішати з іншими фруктами. Читайте 16 швидких рецептів з бананами для немовлят ТУТ
Авокадо
Хоча Авокадо - це фрукт, Він багатий мононенасиченими білками та жирами, які є жирами, які допомагають мозку розвиватися. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці та змішайте з сиром та/або іншими фруктами. там 12 здорових рецептів авокадо для немовлят ТУТ
Гарбуз
З безліччю поживних речовин, таких як комплекс вітамін С і В, калій, бета-каротин, клітковина і навіть жирні кислоти омега-3, гарбуз - суперпродукт. Завдяки своєму солодкому смаку він також популярний серед дітей. Ви можете готувати на пару, варити, запікати або варити в супах. там 14 смачних рецептів гарбуза - для немовлят
Листяні овочі
"Зелені речі часто є сигналом для пробудження для дітей! Але велика кількість заліза та фолієвої кислоти, яку пропонують зелені листові овочі, такі як шпинат або капуста, безсумнівно, корисні для дітей. Хорошою ідеєю було б змішати їх з іншими інгредієнтами, такими як легкий солодкий сир (який додає до суміші вітамін В2) або фруктами, такими як сливи або персики.
Морква
Бета-каротин, присутній у моркві, надзвичайно поживний і по суті перетворюється на вітамін А, який важливий для здоров’я очей. При варінні морква стає солодшою, що робить її популярною серед дітей.
Брокколі
Ми знаємо, що проста брокколі може розпочати голодування серед старших дітей, але немовлята часто отримують задоволення від її неповторного смаку. Брокколі має протиракові властивості та вітамін С. Ідеально готувати її на пару, поки вона трохи не розм’якне.
цитрусові
Цитрусові багаті вітаміном С та антиоксидантами. Це сприяє зміцненню колагену, що міститься в кістках, м’язах та інших тканинах, сприяє загоєнню порізів, ран, а також містить калій, який сприяє скороченню м’язів та підтримці рідинного балансу в організмі.
Цитрусові часто дуже кислі для найменших, але коли дитині виповниться 1 рік, це нормально. На початку важливо давати йому невеликі кількості і звертати увагу на будь-які ознаки кислотності.
Яйця дуже важливі в раціоні дитини - читайте тут, коли і як яйце вводиться в раціон дитини. Яєчний білок є хорошим джерелом білка, а яєчний жовток містить цинк і вітаміни A, B12, D і E. У ньому також є сполука під назвою холін, яка необхідна для розвитку мозку. Яйця, особливо яєчний білок, пропонують дітям після 1 року через можливу алергічну реакцію. читати 18 рецептів яєць для немовлят і малюків
Більше
Риба є джерелом білка, який допомагає здоровому зростанню та розвитку дитини. Лосось і скумбрія забезпечують жиророзчинні вітаміни та необхідні жири, такі як DHA, які допомагають розвивати мозок, очі та імунну систему.
Не забудьте проконсультуватися з педіатром перед тим, як вводити рибу в раціон дитини, оскільки це може спровокувати алергічні реакції. читати Алергія у дітей, як їх виявити та як тримати під контролем
Переконайтесь, що риба має низький вміст ртуті або взагалі не містить її.
Окрім того, що спробувати ці продукти, найкраще заохочувати дитину до смаку. Якщо щось вам не подобається, ви завжди можете спробувати додати іншу їжу, щоб змінити її смак (або пряність).
Самодиверсифікація: їжа для немовлят без зубів
Багато батьків практикують самодиверсифікацію зі своєю дитиною, навіть не підозрюючи, що це так називається. читати за цим посиланням про самодиверсифікацію та продукти, які можна запропонувати беззубим.
Рецепти для 12-місячних немовлят: сьомий місяць диверсифікації
У 12 місяців і після повних 6 місяців диверсифікації час їжі може бути дуже цікавим як для дітей, так і для батьків. Більшість дітей хочуть їсти самостійно, але якщо їх не спокушає це зробити, немає причин хвилюватися, у них вистачає часу на навчання. З 1 року дітям дозволяється їсти майже все, але в міру! Очевидно, що ми не будемо давати їм смажену їжу та солодощі за бажанням.
По можливості рекомендується уникати цукру і вживати якомога менше солі! - Ось кілька спеціальних ідей рецептів для 12-місячних немовлят: ТУТ
Детальніше: Етапи розвитку дитини та нормального росту та розвитку (0-12 місяців)