Що їсть Льюїс Гамільтон
Часто забувають, але водії F1 - чудові спортсмени. Вони повинні вміти залишатися зосередженими під час 90-хвилинної гонки, переживаючи спеку на трасі та різні тиски на тіло.
Що їсть Льюїс Гамільтон, щоб бути найкращим водієм у світі ?
Сніданок: 400 мл води з лимонним соком. Вівсянка, мед, чорниця та насіння соняшнику. 1 скибочка цільнозернового хліба з мигдальним маслом. 1 зелений чай.
Після першого тренінгу: Зерновий батончик з арахісового масла. Цитрусові та 250 мл кокосової води.
Обід: Смажений на сковороді тофу з часником, овочами та макаронами з рисового борошна. Кілька квадратів темного шоколаду (мінімум 85% какао). Кава та соєве молоко або зелений чай.
Перед другим тренуванням: Банан і 225 мл яблучного соку.
Обідати: Солодка картопля, скумбрія на грилі, якомога більше овочів, йогурт та свіжі фрукти.
Перед сном: 1 порція фруктів, кілька цільнозернових печива та настій без кофеїну.
Чого ми можемо з цього навчитися ?
F1 - це точний вид спорту, який проявляється навіть у режимі. Абсолютно нічого не залишається на волю випадку. Все зважено, все розраховано на хірургічне задоволення потреб спортсмена. Точність, якість та різноманітність - це лозунги дієти. Гідратація відіграє ключову роль у цій дієті, враховуючи значну кількість, яку гонщики можуть втратити під час змагань. Кожен інгредієнт ретельно підбирається за своїми властивостями, і кожен прийом їжі має певну роль (гідратація, відновлення, вживання повільно перетравлюваних вуглеводів тощо). Важко знайти помилки в режимі, який працював і розглядався, як цей, і не дивно, що Льюїс Гамільтон знаходиться на верхній сходинці подіуму.