Що їсть Опра Уінфрі, щоб запобігти зморшкам

Їй 60 років, але видно, що час забув про неї. Насправді, Опра Уінфрі, відома американська телепродюсерка, не має зморшок, оскільки вона є послідовницею дієти з підтяжки обличчя, яка триває три дні і обіцяє видимі відмінності, допомагає омолодити шкіру та підвищити еластичність шкіри.

Дієта, створена Ніколасом Перріконе, дерматологом, спирається на певні поживні речовини. Ось продукти, які зірка може вживати в ці три дні:

• яйця;
• лосось;
• чорниця, малина, зелень, овочі або темно-зелене листя, лимони, яблука, груші, ківі, дині;
• світло-зелені овочі, такі як брокколі, шпинат, спаржа;
• натуральний йогурт;
• овес, оливкова олія першої віджиму, індича грудка;
• фундук, мигдаль та інші подібні насіння, стиглі, не смажені.
• мінеральна вода.

Триденна дієта для підтяжки обличчя допомагає зменшити набряклі ділянки шкіри, контурирует лінії обличчя, щелепи, пом’якшує темні кола і виводить зайву воду з організму.

У той же час існують деякі правила, щоб отримати все цеa:

• їжте лосось двічі на день,
• вибрані продукти повинні бути максимально натуральними, а не підживлювати добривами,
• заборонено пити соки, каву та їсти хліб на сніданок.

Ось як виглядає щоденне меню:

• безмасляний омлет з трьох яєць або 110 г вареної вівсяної каші на 5 хв або 170 г лосося на грилі;
• скибочка жовтого пір’я або чашка полуниці; принаймні 250 мл рідини, води або чорного зеленого чаю.

• салат, салат або інша зелень, з заправкою з оливкової олії та лимонного соку;
• 200г лосося на грилі, запеченого або вареного;
• шматочок дині, кілька полуниць; не менше 250 мл рідкої, природної мінеральної води

• салат із зеленого листя або 130 г запечених або приготованих на пару овочів (спаржа, брокколі, шпинат);
• 170г лосося на грилі;
• скибочку дині та ягід або іншого; не менше 250 мл рідини;
• на вечерю не дозволяється їсти картоплю, моркву та інші коренеплоди.

• два на день, включаючи яблуко або грушу, або 170 г натурального йогурту, або 50 г фундука/мигдалю/або інших таких насіння; 250мл натуральної мінеральної води між прийомами їжі.

---