Що їсти, а що ні, ганяти Мобільний холод
Літо закінчилося, хоча ви б не сказали, і перші пориви вітру приносять із собою різні віруси. Повільно згадуйте лихоманку, біль у горлі та втому, типову для грипу чи застуди.
Якщо ви не прихильник таблеток, правильна їжа може вам допомогти. Ось що їсти, а що ні, повідомляє Huffington Post:
Рідини дуже важливі при застуді, гідратація є важливою умовою лікування. Слиз рідшає і позбавляє від заторів.
Проста вода - це чудово, але чай - ще краще, оскільки він має антиоксиданти, які зміцнюють імунну систему та борються з інфекціями.
У комерційних соках занадто багато цукру, що не дає зусиль організму боротися з інфекціями. Якщо ви хочете пити сік, вичавіть апельсини самостійно або будь-який інший вподобаний фрукт.
Однак пам’ятайте, що вони мають досить багато калорій і можуть завдати шкоди вашій фігурі.
Суп допомагає одночасно знежирювати і зволожувати, крім того, він легко засвоюється, тому не втомлює тіло, яке все ще слабке.
Білок з риби, нежирної курки або індички допомагає вам зберегти почуття ситості і дає вам сили відновитись.
Тримайтеся подалі від важких жирних стейків, оскільки вони важче перетравлюють організм і послаблюють імунітет.
Відваріть трохи імбиру у воді, поки він не стане жовтим, а потім випийте рідину з трохи меду. Корінь має протизапальні властивості і відразу позбавить від застуди.