Що їсти дешево і якісно, щоб схуднути
Невеликий перелік речей, які ви повинні або не повинні робити, щоб схуднути. Від дешевої їжі, що пригнічує почуття голоду, до рухів. Ніяких дієт і зваженої їжі.
Будучи частиною сім'ї, де мій батько жадібний, ця річ передалася мені. Тато п’є не так, як нормальна людина, будучи об’єктом колег у минулому, адже в Румунії ти не чоловік, якщо не п’єш алкоголь, як свиня, але їжа - це інша справа.
У мене завжди були проблеми зі своєю вагою та спробами контролювати її. Раніше я робив п’ятсот абс щодня, багато віджимань та згинань колін. Я зупинився на п’ятсот довгих живота, бо приблизно через чверть години, скільки тривало все це, у мене почав боліти живіт, а піт стікав по очах.
Коли ви перестаєте пекти від таких зусиль і старієте, ви починаєте намагатися їсти все менше і більше якісно. Ніяких дієт, бо якщо ви почнете з дієт, ви загубитесь. Не зважуючи їжу, бо, якщо вдасись до цього, знову опинишся на неправильному шляху. Без зайвого місця, тому що сильні зусилля змушують вас голодувати, а тілу потрібно багато білка, і ви нічого не робите.
Крім того, ви або ризикуєте набрати вагу ще гірше, якщо докладете багато зусиль і багато з’їсте, або заміните жир м’язами, якщо з’їсте стільки, скільки вам потрібно, і це знову не гаразд, особливо коли у вас низький рівень. Або ви їсте недостатньо і починаєте виникати всілякі проблеми, включаючи дуже болючі судоми м’язів, вночі. Ти погано виглядаєш, коли ти маленький і маєш такі м’язи, як Арнольд. З власного досвіду дівчатам подобаються слабші хлопці, ніж товсті чи м’язисті.
Ці поради також стосуються дівчат, а не лише хлопців. Особливо для дівчат, яким не потрібні такі м’язи, як Кінг Конг, не кажучи вже про жир.
А щоб бути слабким, тренажерний зал і сильні зусилля - це не добре, тому що вони зголодніють, і ви набираєте вагу або додаєте занадто багато м’язів.
Якщо ви хочете красиво схуднути, ви їсте більше якісно, менше, без дієт і рухаєтесь, в тому сенсі, що максимум ходьби. Нічого жорсткішого, якщо не бігати по біговій доріжці та не крутити педалі на фітнес-велосипеді, як те, що я писав вище. Ось як ви добре худнете: мало їжі, якість і помірні зусилля: ходьба, бо це дешево і добре. Я маю на увазі, що вам доведеться змінити спосіб життя, а не нав'язувати одне і те ж знову і знову, тому що вони вам нудяться і у вас знову виникають проблеми.
З точки зору їжі, ось хороші та дешеві продукти, які стримують голод, споживані в помірних кількостях, запропоновані мною, для приємного схуднення:
Раніше, крім рибних консервів, я не любив жодної риби. Деякі роки я почав споживати рибу, бо її також можна знайти дешевою, вона також дуже ситна. Добре пригнічує голод, означає білок та інші якісні речі.
Якщо я зазвичай їв нормальну рибу, останнім часом купував також копчену. Копчена риба насправді не є здоровою, але вона швидка, не чекайте її приготування. Кидаєш кілька у дві скибочки хліба, робиш салат і все. Не витрачайте дорогоцінний час.
На жаль, наведені нижче коробки, які коштують п’ять леїв і дещо, від Lidl, одного, лежать у холодильнику близько місяця. Я вже не можу їх їсти, після того, як батько сказав мені, що він також взяв трохи риби у інших, і риба спарилася. Зараз я завжди думаю про пару, коли хочу їсти, а не можу. Він доклав до мене жахливих зусиль. А як вони мені сподобались! Я не помічав і не помічав, що риба спарилася, поки він не розповів мені про них. Звичайно, це задимлено, я не думаю, що є проблема з мікробами, але це з моєю нудотою.
2. Якісний хліб
Дешевим і якісним хлібом є "Ротонда Романеска". Виробляється компанією з Cernica. Хліб житній, дуже хороший на смак, без Е, без консервантів, без емульгаторів, кажуть вони. Це коштує три леї в магазинах перед блоком і надзвичайно смачно. Зберігайте це кілька днів, якщо ви затримана особа. Я знаю, навіть якщо вам потрібна клітковина, ви можете повністю відмовитися від хліба, з клітковиною з інших джерел, але хліб - це добре. У мене є тяга до хліба, і мені важко від нього відмовитись.
3. Помідори та гострий перець
Добре приготований салат, без соняшникової олії, з помідорами, огірками, цибулею, гострим перцем та подібними речами, цілком корисний для здоров’я та знижує апетит.
У будь-який час, якщо ви голодні, з’їжте салат і пропустіть. Помідори дуже ситні, пригнічують почуття голоду, а вміщений у них лікопен надзвичайно корисний. Так само як і гострий перець, якого моя печінка не переносить, на жаль, хоча мені це дуже подобається. Спробуйте салат з гострим перцем, якщо у вас немає проблем з печінкою, і ви побачите, що це відрізає вам апетит.
Ось що вам слід робити, якщо ви не хочете їсти так багато і не хочете наживатись на їжі.
Здорове схуднення, не накладаючи на вас м’язів, не набираючи вагу, не зголоднюючи: менше їжі, краща якість і помірні зусилля, тобто ходьба.