Весняний салат, нежирний винегрет

нежирний

  • Порції 4
  • Підготовка 15 хв

Харчова інформація на порцію:

Ваш список рецептів заповнений

Інгредієнти успішно додані до вашого списку.

Інгредієнти

Салат

375 мл (1 1/2 склянки) огірка в кубі

1 зелене яблуко в кубі (тип Гренні Сміт)

3/4 склянки (180 мл) подрібненого селери

3/4 склянки (180 мл) зеленого винограду, без кісточок і вдвічі

30 мл (2 ст. Л.) Золотистого родзинок

Вінегрет

80 мл (1/3 склянки) 0% простого грецького йогурту

30 мл (2 ст. Л.) Лимонного соку

Дрібно нарізана свіжа м’ята за смаком

Сіль і перець за смаком

Підготовка

У мисці з’єднайте огірок, яблука, селеру та виноград.

У невеликій мисці з’єднайте йогурт, лимонний сік і м’яту.

Додайте вінегрет до овочів і фруктів і киньте, щоб добре покрити їх.

Приправте за смаком.

Насолоджуйтесь холодним стартером.

Добре знати

На порцію: залізо 0 мг (-% DV); кальцію 43 мг (4% DV); натрію 31 мг (-% DV). DV = рекомендована денна вартість

Повернення весняних рим з поверненням салатів! Цей смачний, змішуючи овочі та фрукти. Це як цацики з йогуртом та свіжою м’ятою. З низьким вмістом калорій і без жиру, ідеально підходить для початку їжі.