Що їсти для чудового волосся Зачіски, краса
Правильний раціон допомагає не тільки залишатися здоровим, але і надавати волоссю природний блиск, наче «розбитий» від рекламних роликів.!
Волосся виготовлені з твердої білкової структури, званої кератином, із вбудованими ліпідами, що надає волоссю еластичність. Ріст волосся «дає» корінь волосся, який знаходиться в дермі і закритий у волосяному фолікулі. Зростання волосся відбувається у повторюваних циклах, і йому може допомогти та стимулювати регулярне вживання деяких ключових продуктів:
Авокадо
Авокадо містить омега-3 мононенасичені жирні кислоти, які надзвичайно корисні при лікуванні випадіння волосся. В основному, омега-3 кислоти живлять волосяні фолікули, допомагаючи їм зміцнюватися і допомагають підтримувати чистоту і здоров’я шкіри голови. У той же час ви можете знайти омега-3 в лососі, сардинах, насінні кропу тощо.
Яйце є важливим джерелом білка, ліпідів, вітамінів A, D і E з антиоксидантною дією, мінералів (фосфор, кальцій, залізо) та мікроелементів. Яйця також містять вітамін В8 (біотин) і кератин, ідеально підходять для здоров'я волосся, будучи одним з найбагатших джерел білка в природі. Гаразд, якщо ви сидите на дієті, зазвичай рекомендується готувати омлет лише з яєчних білків, але для волосся ви можете створити чудову і просту у виготовленні маску в домашніх умовах. Змішайте яйце зі столовою ложкою або двома оливковою або кокосовою олією, додайте трохи води і нанесіть склад на довжину волосся. Принаймні через півгодини максимум через годину ретельно прополощіть, і ви побачите, наскільки блискучим і шовковистим буде ваше волосся!
волоські горіхи
Волоські горіхи корисні для швидкого та здорового росту орнаменту вашого волосся та багато іншого! Волоські горіхи є важливим джерелом енергії, антиоксидантів та вітамінів, і особливо містять вітамін Е. Він стимулює кровообіг та транспортує кисень та поживні речовини до шкіри голови та волосяних фолікулів, щоб вони зростали гармонійно. Це правда, горіхи також мають багато калорій, тому достатньо максимум жмені ядер волоських горіхів на день.