Що їсти для здорового волосся
Здоров’я волосся безпосередньо пов’язане з тим, що ми їмо. Збалансоване харчування дійсно забезпечує всі поживні речовини та вітаміни, необхідні для того, щоб зробити їх красивішими та сильнішими.
Навпаки, певний дефіцит вітамінів та мінералів робить волосся рідшими, тьмянішими та з більшою ймовірністю випадають.
Харчові добавки, які повинні зміцнити волосся або запобігти їх випадання, також збагачені селеном, вітаміном С та вітаміном Е.
Але ви дуже добре можете знайти їх у раціоні:
Селен у рибі, м’ясі, яйцях, злаках.
Вітамін Е в олійних фруктах і рослинних оліях.
Вітамін С у фруктах та овочах, бажано сирих.
Інформаційний бюлетень
І яєчні шампуні тоді ? Цей відомий рецепт бабусі, згідно з яким яєчний жовток зробить наше волосся блискучим, далеко не є винаходом. Яйце дійсно забезпечує вітаміни (групи В і D), залізо, селен та цинк, необхідні для здоров’я волосся. Тим не менш, не обов’язково розбивати яйце на голову щоранку: досить хорошого омлету на сніданок. !