Що їсти для зміцнення волосся Вилка та бікіні
Я втрачаю волосся, які продукти в моїй тарілці ?
Випадання волосся або пошкоджене волосся, що викликає ?
Одяг, диван, раковина та підлога (...), ви вже певний час це помічали ваше волосся постійно випадає знаходячи їх по всьому дому. Однак, здається, нічого не змінилося у вашому повсякденному житті, тому ви цікавитесь причиною (причинами) цього втрата волосся жорстокий.
Ви думали, що лише стрес і непридатні засоби для волосся спричинило це явище? Ви неправі. втрата волосся викликається іншими факторами, такими якспадковість, менопауза, вагітність, хіміотерапія, тривожність, втомлений, з проблеми зі щитовидною залозою, з харчові дефіцити але також зміна пори року.
Ви вагітні чи нервуєтесь, у вашої матері також випадає волосся або ви вважаєте, що у вас є згадані вище проблеми зі здоров’ям? Запитайте лікаря, він заспокоїть вас і пояснить, як лікувати вашу проблему. В іншому випадку втрата волосся має бути… восени. Але нічого драматичного, це цілком нормально. У деяких людей (включаючи вас, здається) випадання волосся в два-чотири рази перевищує мінімальну кількість, що спостерігається решту року. Це триває чотири-вісім тижнів, не більше.
З цим, ваше волосся тьмяне і ламкий ? У вашому волоссі є білок, який називається " кератин »Що створює проблему ... цього просто недостатньо! Щоб сприяти його синтезу, ваш раціон повинен бути багатий білком... Але не тільки! Інші поживні речовини мають важливе значення для (гарного) здоров’я вашого волосся, оскільки вони відіграють важливу роль у їх зміцненні та краси.
Їжа та (гарне волосся)
Щоб ваше волосся не випадало і/або тьмяне, ослаблене і не мало блиску, ви повинні мати здорове та збалансоване харчування. Певні продукти (і поживні речовини, які вони містять) підтримують і зміцнюють здоров’я волосся. Це випадок з багата їжа в білка, в Вітаміни групи В, в залізо, в цинку і в сірка.
Для білка, з’їжте трохи м'ясо, з риба або дещо яйця принаймні раз на день. Для Вітаміни групи В, вкусити фрукти або дещо варені або сирі овочі; звичайна, в сирих овочах, в компоті/пюре, в смузі, смаженому на сковороді або на пару. Бічні залізо, мідій, чорний пудинг але також петрушка, крупи (лобода, пшоно, манна крупа ...), сухофрукти (мигдаль, волоський горіх, фундук ...), Какао порошок, соєвого борошна та бобові (біла квасоля, сочевиця тощо) його містять. Для цинку, збільшити ранкова каша, цільнозерновий хліб, черепашки та Устриці. І для сірка, так дочасник, біляцибуля, в твердий сир (Емменталь, Пармезан, Конте ...) та вареної шинки, бажано.
Прийміть ці продукти і переконайтеся, що у вас є здоровий спосіб життя. Спіть не менше 8 годин на день, регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, уникайте стресів і надайте перевагу моментам розслаблення ... Усі вони впливають на якість вашого волосся !