Що їсти і чого уникати, щоб позбутися целюліту - Natur House
Целюліт - це проблема, з якою стикаються багато людей, особливо жінки, і вона не обов’язково спричинена зайвими кілограмами. Навіть люди, які мають нормальну вагу, можуть захворіти на целюліт, оскільки він викликаний різними факторами. Чудових методів позбавлення від целюліту не існує, але коли ви виявите причину целюліту, його можна зменшити або навіть усунути за допомогою дієти, фізичних вправ, що стимулюють кровообіг та антицелюлітного масажу.
Які фактори викликають целюліт?
Целюліт виникає на тлі незбалансованого харчування, а також внаслідок гормонального дисбалансу. Жінки схильні накопичувати жир на стегнах, стегнах і сідницях - місцях, де найчастіше виникає целюліт. Гормональний дисбаланс негативно позначається на колагенових волокнах, які оточують жирові клітини. Вони потовщуються і виштовхуються на поверхню шкіри, що призводить до непривабливого вигляду «апельсинової кірки».
Погана мікроциркуляція це ще одна причина целюліту, оскільки поживні речовини споживаної їжі потрапляють до шкіри в меншій кількості. Шкіра менш тверда і втрачає еластичність. Коли шкіра ослаблена, жирові клітини ще більше виштовхуються на поверхню, посилюючи неприємний вигляд целюліту.
Як лікувати целюліт за допомогою дієти?
Жирові клітини, які спричиняють целюліт, не пов’язані із збільшенням ваги, а ті, які знаходяться безпосередньо під поверхнею шкіри. Тому навіть у слабких людей є целюліт, оскільки, хоча у них немає надмірної кількості жиру в організмі, шкірі не вистачає стійкості. Таким чином, антицелюлітна дієта не обов’язково для людей, які хочуть схуднути, але й для тих, хто хоче поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Целюліт можна лікувати за допомогою правильне харчування, який доповнюється харчові добавки що сприяє зміцненню клітинних стінок і сполучної тканини, щоб підтримувати оптимальний рівень зволоження шкіри, стимулювати мікроциркуляцію та бореться із затримкою води. Це необхідно, оскільки клітинні стінки складаються з ліпідів, лецитину та інших елементів, які ви не завжди можете отримати зі свого щоденного раціону.
Складається дерма, тобто шар, який знаходиться безпосередньо під поверхнею шкіри колаген і еластин, які в свою чергу походять з амінокислот та гіалуронової кислоти, утворюючи, таким чином, глюкозамін. глюкозамін він використовується організмом для виробництва інших хімічних речовин, що беруть участь у побудові хряща, зв’язок і сухожиль. Коли організму не вистачає амінокислоти доступні, це впливає не тільки на здоров’я шкіри, але і суглобів.
Що повинна містити антицелюлітна дієта?
лецитин відновлює сполучну тканину та відновлює клітинні стінки, сприяючи тим самим здоров’ю всіх органів тіла. Крім того, лецитин дуже корисний для пам’яті та для стимулювання здатності до концентрації. Лецитин міститься в сої та соєвих продуктах, цвітній капусті, апельсинах, помідорах, шпинаті та яйцях.
глюкозамін є основним компонентом, який допомагає відновлювати дерму і зміцнювати сполучну тканину. Глюкозамін також стимулює вироблення колагену та еластину. На жаль, глюкозамін міститься у дуже малих кількостях у продуктах, які ви вживаєте щодня, щоденна потреба доповнюється харчовими добавками.
Незамінні жирні кислоти вони дуже важливі для здоров’я шкіри в цілому. Крім того, це також сприяє зниженню рівня холестерину. Незамінні жирні кислоти не виробляються в організмі людини, і їх можна отримати лише з таких продуктів, як рослинні олії (оливкова, мигдальна, конопляна олія тощо), насіння (льон, конопля, гарбуз, соняшник), олійні насіння, риба та фрукти. моря.
білки синтезує амінокислоти, важливі для вироблення в організмі колагену та еластину. Білок міститься у всіх видах м’яса (але рекомендується уникати жирного м’яса), рибі, молоці, яйцях, сої, зелених овочах тощо.
антиоксиданти вони не тільки необхідні для здоров’я імунної системи, але й для запобігання передчасному старінню та підтримання здорової шкіри. Антиоксиданти борються з негативним впливом вільних радикалів та навколишнього середовища (забруднення, сильне сонце), що може сприяти появі целюліту, оскільки вони послаблюють шкіру. Цілісні зерна, фрукти, овочі та деякі рослини є дуже хорошими джерелами антиоксидантів у щоденному раціоні.
Мінерали та вітаміни з комплексу групи В доповнює антицелюлітну дієту, оскільки вона сприяє метаболізму всіх поживних речовин у раціоні. Дефіцит мінеральних речовин також може призвести до інших проблем зі здоров'ям, таких як захворювання кісткової системи або серцево-судинні захворювання. Вітаміни групи В містяться в цільнозернових продуктах, знежиреному молоці, рибі, яйцях, птиці, овочах тощо.
У той же час дієту можна доповнити дієтичними добавками, що містять антиоксиданти, вітаміни групи В, незамінні жирні кислоти, лецитин, глюкозамін та кальцій, але рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем щодо добавок, які слід приймати.
Уникайте цукру, надмірної солі, м’яса та м’ясних продуктів, смаженої їжі та жирів, оскільки всі вони сприяють целюліту.!
Антицелюлітний масаж
Якщо ми говорили про те, що можна зробити для усунення целюліту «зсередини» за допомогою дієти, не слід нехтувати процедурами, які можна застосовувати для шкіри. Антицелюлітний масаж стимулює мікроциркуляцію та оксигенацію тканин у проблемних зонах.
Ефекти тим кращі, чим більше ви використовуєте антицелюлітний засіб. Ми рекомендуємо крем Редуктор Slimbel, для лікування целюліту та тонізації шкіри. Крем містить інгредієнти, що мають сильну дію на целюліт, такі як бурі водорості, солі Мертвого моря, екстракт кавових зерен і олія з насіння дерева ші.
Можливо, ви не помітите наслідків лише через кілька днів, але вже через кілька тижнів ви побачите різницю, якщо зміните дієту і не будете нехтувати правильним доглядом за шкірою в проблемних зонах.