Що їсти, якщо у нас гастроезофагеальний рефлюкс - Все про схуднення

Останнім часом у мене виникають запитання щодо гастроезофагеального рефлюксу. І оскільки я не міг залишитися байдужим до них, я взявся за роботу і зібрав рекомендації у статті, яку я запрошую вас відкрити нижче.

Але давайте почнемо з самого початку і подивимося, що таке гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, або ГЕРХ, як ви це знайдете скорочено?.

ГЕРХ характеризується рефлюксом вмісту шлунку в стравохід і виникає, коли нижній стравохідний сфінктер розслабляється і залишається відкритим протягом тривалого часу, дозволяючи таким чином вміст шлунка відригувати.

Головний фактори ризику ai BRGE

ожиріння та вагітність, шляхом підвищення внутрішньочеревного тиску
вживання алкоголю за рахунок зниження тиску в нижньому відділі стравохідного сфінктера і одночасного збільшення кислої шлункової секреції
куріння шляхом пригнічення секреції бікарбонату підшлункової залози
вживання подразників шлунку, таких як нестероїдні протизапальні препарати
вживання захоплюючих та дратівливих для шлунково-кишкового тракту продуктів, таких як кава, шоколад, чорний чай та газовані напої будь-якого виду, особливо ті, що містять кофеїн, такі як кока-кола.

Ознаки та симптоми найчастіше зустрічаються

стійке ретростернальне печіння (печія), яке часто виникає після їжі, лежачи або нахиляючись вперед
кислий або кислий присмак у роті (через кислотний рефлюкс із шлунка)
надмірне слиновиділення
болі в задніх відділах, біль при ковтанні
сухий кашель або захриплість
відчуття стороннього тіла в горлі

ускладнення

Нелікована, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба може призвести до запалення стравоходу, його звуження, виразок і навіть стравохідних кровотеч, до раку стравоходу та пошкодження легенів через аспірацію шлункового соку в легені під час сну.

Лікування

Лікування має на меті зменшити аномальний рефлюкс шлункового соку зі шлунка в стравохід та запобігти ураженню слизової оболонки стравоходу.

На додаток до медикаментозного лікування, рекомендованого гастроентерологом, дуже важливо придушити фактори ризику, а саме втрату ваги, кинути палити та уникати алкоголю, кави, шоколаду, цитрусових соків тощо.

Важливо мати 5-6 прийомів їжі на день, трохи рясними в розслабленій, спокійній, безконфліктній обстановці, а також уникати читання, перегляду телевізора чи комп’ютера під час їжі. Для зменшення шлункової праці рекомендується добре пережовувати їжу. Клацніть тут і вивчіть 10 прийомів, щоб їсти повільніше!
Уникайте їсти за 2-3 години до сну і лежати принаймні через 30 хвилин після основного прийому їжі.
Спіть, піднявши голову, додавши додаткову подушку або нахиливши ліжко на 15 градусів від горизонталі.
Уникайте ременів, корсетів, занадто тісного одягу (збільште ризик рефлюксу) та сну на животі.
Уникайте енергійних фізичних навантажень після їжі. Також уникайте підняття важких предметів, що може ще більше підвищити внутрішньочеревний тиск.
Пити рідину не рекомендується під час їжі. Рідини будуть споживатися в невеликих кількостях, рівномірно розподіляючись протягом дня.
Уникайте жування жуйки, оскільки це може збільшити секрецію шлункової кислоти.
Не вживайте занадто гарячу їжу, яка заповнює слизову оболонку верхніх відділів травного тракту, але не надто холодну, оскільки вона викликає звуження судин. Також рекомендується уникати кислої, кислої їжі та спецій.
Уникайте занадто солодкої або занадто солоної їжі, копченостей, жирів і взагалі всіх оброблених продуктів.
Важливо кинути палити, а також уникати продуктів, що замінюють нікотин (вони можуть сприяти збільшенню секреції шлункової кислоти).
Уникайте алкоголю та речовин, що містять кофеїн, таких як кава, кола, східний чай, чорний чай, шоколад, а також споживання чаю, напоїв та солодощів, що містять м’яту.
Втрата ваги у пацієнтів із ожирінням, уникнення запорів через надмірне споживання клітковини та уникання їжі з високим вмістом жиру, оскільки вони затримують спорожнення шлунка, тим самим збільшуючи час впливу стравоходу на подразники, полегшуючи шлунковий рефлюкс.

Люди, які страждають на шлунково-стравохідний рефлюкс, мають різні симптоми, залежно від типу споживаної їжі. Таким чином, для того, щоб можна було визначити дієтичні та життєві фактори, що викликають симптоми захворювання, рекомендується вести харчовий щоденник.

Ось чого слід уникати, якщо ми страждаємо від шлунково-стравохідного рефлюксу: