Що їсти, якщо ввечері ти голодний!
Не хвилюйся, це трапляється з усіма нами.;-) Але ми не повинні забувати, що вживання їжі безпосередньо перед сном має кілька негативних наслідків - для маси тіла, печінки, селезінки і навіть зубів.
Рекомендується нічого не їсти принаймні 2 години перед сном. Але якщо ви дійсно не можете протистояти або якщо з якихось причин ти не встиг їсти раніше, це їжа, яку вони хочуть менше шкоди організм при споживанні перед сном.
Молочні продукти
Ми всі, напевно, знаємо, що склянка теплого молока перед сном нам допомагає щоб краще спати. Але чи знаєте ви чому? Не тільки молоко, але і всі молочні продукти містять триптофан. Є амінокислота який після споживання перетворюється на серотонін, необхідна речовина для регуляція сну.
Але обирайте краще кефір ніж молоко. Чому? Тому що, насамперед, він містить менше калорій, жири і цукру. По-друге, він має більше переваги додаткові для здоров'я ніж молоко та йогурт.
Турецька грудка
Турецька грудка - хороше джерело білка висока якість з точки зору поживна і в той же час має a з низьким вмістом жиру, легко засвоюється. Може бути й інший варіант куряча грудка (грудка індички містить набагато менше жиру, ніж куряча грудка).
Але будьте обережні! Щоб зберегти здорову, низькокалорійну, легкозасвоювану закуску/їжу, індича грудка не повинна смажитися!
Крем-суп з гарбуза або брокколі
Містить багато поживні речовини - Так багато мінерали, а також клітковина - тому задовольняє пожадливість їсти і ми підтримувати здоров’я.
Більше
Він легко засвоюється і містить низька кількість калорій. До того ж це приносить багато Користь для здоров'я наш генерал.
Але знову ж таки, його не слід їсти смаженим!
Яйця є багатим джерелом білка, ви вони швидко втамовують апетит і вони є легко засвоюється.
Авокадо
Якщо ви веган, ви не їсте яйця, або ви просто хочете змін, авокадо - хороша альтернатива. Хоча це правда, що цей чудовий плід с нескінченні переваги містить досить велику кількість калорій (160 ккал на 100 г.), авокадо зменшує с 40% бажання погризти щось у наступному через три години після споживання.**
Крім того, він має заспокійливий ефект, тому це нам допомагає ми спимо краще.
NightBurn EXTREME
Для додаткова допомога проти нічні закуски, контроль апетиту, a кращий сон і a втрата ваги вночі споживайте NightBurn EXTREME.