Що їсти, коли тобі нудно
Блювота це один з найнеприємніших симптомів, з яким ви можете зіткнутися в певних ситуаціях, враховуючи, що важко контролювати і може вас повністю засмутити. Це може спричинити кілька причин: харчове отруєння, хвороба автомобіля, переїдання, закупорка кишечника, апендицит або важка мігрень. Найчастіше його шлунок бунтує і виводить назовні все, що його турбувало. Які продукти корисно їсти після того, як зригуєш, щоб відновити сили, а чого слід уникати, дізнайся далі.
Допускається блювота та їжа
Навіть якщо у вас немає апетиту, коли ви все ще блюєте, ви повинні знати, що для вашого організму важливо відновитися. Хороша новина полягає в тому, що існують продукти, які допоможуть його заспокоїти, тому вам буде краще.
банани
Це одна з найкращих страв у разі блювоти. Рекомендується споживати один приблизно через годину після того, як ви зригуєте. Робіть невеликі закуски, жуйте повільно і переконайтеся, що шлунок дозволяє цю закуску, інакше ви можете викликати новий неприємний стан.
Зерновий хліб
У цьому випадку є ще один варіант. Для початку небажано намазувати вершкове масло або інші інгредієнти на грінки, а їсти його як таку.
Суп
Це миттєво заспокоює ваш шлунок, особливо якщо ви вибрали правильні інгредієнти. Вибирайте картоплю, рис та інші овочі.
Варені овочі
Вони легко перенесуться шлунком. Вибирайте картоплю, рис, моркву та перець.
лосось
Можливо, ви не очікували цієї їжі, але лосось - одне з найкращих джерел білка, яке ми можемо мати, коли нам нудно. Лосось особливо багатий на омега-3 жирні кислоти, які мають сильну протизапальну дію.
Лосось також містить багато вітамінів і мінералів, включаючи вітамін D, який відіграє важливу роль у імунній функції.
Враховуючи, що ваше тіло буде відчувати зневоднення після блювоти, бажано пити багато рідини: звичайну воду, трав’яні чаї (особливо м’яту та ромашку), супи.
Їжа заборонена, коли ви зригуєте
Подібно до того, як існують продукти, які знімають нудоту і заспокоюють шлунок, існують і продукти, яких слід уникати, якщо ви не повністю одужали. Уникайте гострої або сильно пахне їжі, оскільки ви можете знову відчути розлад шлунку.
Крім того, не слід підходити до жирного або занадто солоного, інакше живіт знову збунтується. Тому не вживайте випічку, фаст-фуд, червоне м’ясо, чіпси та інші подібного типу. З міркувань безпеки не їжте нічого, що здається розлад шлунку, поки ви не відчуєте готовності. Не слід також пробувати сире молоко, алкоголь, фрукти (крім бананів) або овочі.
Блювота Це може застати вас зненацька в будь-який час, але ви не повинні дозволяти цьому відчуттю послабити ваше тіло, просто відмовляючись їсти годинами. Їжте легку їжу, яку терпить ваш шлунок, і уникайте їжі, яка лише погіршить ваш стан.