Що їсти, коли у вас немає часу Fork & Bikini
Прості та практичні ідеї
- Приготування їжі на вихідних. Якщо вам особливо не потрібно готувати їжу в будні вечори, знайдіть час у вихідні, щоб приготувати страви до кінця тижня. Ви можете тримати свій посуд у морозильній камері і щодня везти його до Tupperware разом із різноманітними та приготованими стравами.
- Зробіть собі бутерброд. Сендвіч не дуже калорійний, якщо звернути увагу на його склад! Очевидно, що сендвіч з ковбасою або майонезом та кетчупом не рекомендується взагалі! Максимально обмежте жирну їжу, таку як паштет або нарізки з м’яса. Віддайте перевагу цільнозерновому хлібу, хлібному злаку або хлібу, що обгортається, щоб обмежити споживання калорій. Також розгляньте можливість прийому порції білка для збалансованого харчування.
- Подумайте про салати. Салати досить швидко готуються напередодні і не надто дорогі. Але остерігайтеся підроблених салатів для схуднення! Наприклад, ви можете приготувати салат з бобових та сирих овочів з домашнім вінегретом. Також заплануйте порцію крохмалистих продуктів на додаток до салату!
- Сирі овочі та більше сирих овочів. Подумайте про те, щоб придбати сирі овочі, які ви можете їсти за бажанням! Подавайте з курячими або індичиними грудьми, а для закінчення трапези сплануйте 0% йогурту та легкий десерт.
Навіть якщо ви поспішаєте на обідню перерву, важливо не поспішати, щоб сісти, щоб поїсти. Не поспішайте простішим способом і залиште готові страви з супермаркету осторонь. Їсти в дорозі під час їжі - це не велика проблема, ви можете компенсувати це за вечерею. Крім того, якщо ви боїтеся тяги, закуски - ваші союзники!