Що їсти між Різдвом та Новим роком, щоб не набрати вагу
Ви доклали зусиль, щоб добре виглядати на Різдво, але це не означає, що вам потрібно поставити під загрозу свій новорічний наряд. Отже, ось декілька дієтичних правил, покликаних тримати вас у формі, як мінімум, до Нового року.
Куди б ви не подивились, різдвяний стіл наповнений калоріями. А від страв, приготованих із саргом, ви насолоджуєтеся декількома хорошими днями, що збільшує ризик набору двох-трьох зайвих кілограмів до новорічної ночі. Так, ми знаємо, це кошмар, але ти можеш його не пережити.
Не пропускайте жодної їжі
Швидше за все, сімейні зустрічі з нагоди свят більше не враховують вечерю, прийняту до 7 години вечора, тому страви розтягуються до пізнього часу і, переповнені такою кількістю страв, у вас виникає спокуса пропустити сніданок. Неправильно!, Стверджують дієтологи. Приготуйте дієтичний сніданок, щоб компенсувати калорійність вечері. Повна чаша крупи та йогурту забезпечить вас клітковиною, необхідною вам на цілий день, а також прискорить ваш метаболізм, завдяки чому важкі різдвяні продукти легше перероблятимуться. Щоб вам було легше їсти йогурт, особливо якщо ви вибрали нежирний, як це було б найбільш доречно, добре змішати його з кількома кубиками свіжих фруктів, таких як яблука або цитрусові.
Для Обід, спробуйте обрати, принаймні в дні, що залишились до Нового року, несмасну їжу і ходіть багато на овочеві страви, набагато простіші для вашого організму, спробувані під час Різдва. Овочевий суп, соте, гриби на грилі, салат з тунцем ідеально підходять для обіду, після якого не плакати від голоду.
Не пропускайте і вечерю! Якщо ви зголодніли, у вас нічого не виходить, навпаки, ви з’їсте більше за першої нагоди, врешті-решт прокинетеся вночі і побіжите прямо до холодильника. З’їжте щось досить легке, щоб втамувати голод. Потрібно повністю виключити лише алкоголь, принаймні до новорічного шампанського.
Швидка детоксикація
Корисний спосіб не схуднути на своєму тілі до новорічної ночі - це зробити міні-детокс-процедуру в дні, які розділяють вас до вечірки між роками. І це тому, що страви зі свинини мають свої гріхи, які потрібно «знищити» свіжими цитрусовими або травними чаями.