Що їсти на випадок; порушення травлення - 5 кроків
ситна і рясна їжа або Надмірне споживання їжі, яку ви так любите, може спричинити порушення травлення, тобто погане травлення. Страждає від прийому всередину спричинятиме у нас болі в животі, тяжкість, нудоту, гази тощо, крім загального дискомфорту та втрати апетиту. Ось чому на toutcomment.com ми хочемо пояснити що їсти у разі порушення травлення намагатися зняти біль і не погіршувати ситуацію.
Якщо ви страждаєте від порушення травлення, цілком ймовірно, що ви не хочете нічого їсти тому що твій шлунок змащений. Однак не рекомендується пропускати занадто багато прийомів їжі, а скоріше адаптувати свій раціон і зменшити кількість їжі.
Таким чином, вам доведеться вибрати для м'яка консистенція дієта при нетравленні шлунку, подібний до того, що рекомендується у разі діареї або блювоти. Крім того, це дуже важливо пити багато рідини, в основному вода, але ви також можете вибрати ізотонічні напої, які допомагають залишатися гідратованими.
Бажано вживати легку та м’яку їжу, таку як:
- Варений рис
- Овочеві відвари
- Пюре
- Відварна риба
- Овочі на пару
- Фрукти: ананас, виноград та ін.
- Йогурти
- Травні настої: ромашка, кульбаба, пенні.
З іншого боку, слід уникати будь-яких видів важкої, гострої, дуже гострої або надмірно жирної їжі. Тому, якщо у вас розлад шлунку , ви НЕ повинні споживати:
- Смажена їжа
- Кислі продукти, такі як помідор або цибуля
- Червоне м’ясо, яке важко засвоюється
- Приправлені страви
- Шоколад
- Продукти, що містять кофеїн
- Безалкогольні напої
Так само, у випадкупорушення травлення, виявиться важливим, щоб ви їли повільно і добре жували, щоб травлення було легшим і швидшим. Крім того, бажано часто їсти невеликі кількості, а не кілька, але важких страв.
Якщо ви страждаєте від нетравлення шлунку, також не бажано палити або жувати жуйку, оскільки уникати потрапляння повітря в шлунок, які будуть заважати травленню. З іншого боку, м’які фізичні вправи, такі як прогулянки для полегшення обробки їжі, є корисними.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення. AnyHOW не може призначити медичне лікування або провести діагностику. Запрошуємо вас піти до лікаря, якщо у вас є гени або нездужання.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що їсти при порушенні травлення, рекомендуємо проконсультуватися з категорією «Хвороби та побічні ефекти».