Що їсти на здорову Великдень, не набираючи вагу Ланцюг
Яйця, шматочки, суп з баранини або традиційні солодощі в надлишку - це калорійні бомби. Передбачте смуток, який ви відчуєте, піднімаючись на ваги та споживаючи помірковано, незалежно від «заохочення» оточуючих.
Як вибрати продукти для великоднього столу
Якщо ви зазвичай вибираєте найбільші яйця, наша порада - вибирати для пасхальної трапези яйця менших розмірів. Таким чином, навіть якщо ви споживаєте більше, ви зменшуєте ймовірність харчового отруєння. Будьте обережні з м’ясом, незалежно від його виду, вибирайте те, що має найменшу кількість жиру. Не купуйте занадто багато солодощів і не забувайте, що основною є проста вода, а не алкогольні напої та солодкі соки. Секція овочів та фруктів - ваш найкращий друг.
Апетитне і корисне великоднє меню
Зіткніть стільки яєць, скільки захочете, але ...
Не їжте більше двох варених яєць за пасхальним столом! Ви не відчуваєте змушення з’їсти яйце кожного разу, коли зіткнулися з кимось, надлишок може перетворити сімейну трапезу на відвідування лікарні. Не їжте яйця, зварені кілька днів і які ви тримаєте на обідньому столі. Ті мають лише декоративну роль!
1. Це здорово?
Можливо, ви цього не знаєте, але крапельниця, правильно підготовлена, є найкориснішою їжею на великодньому столі, крім салатів. Основне правило - зелень не твердне, а органи закипають, вони не смажаться. Якщо ви хочете, щоб все було ще здоровіше, поміняйте органи баранини індичкою або курячою грудкою.
2. Медовий суп
Це може здатися дивним, але багато дієтологів стверджують, що це традиційне блюдо занадто важке для шлунка, а голова баранини не має харчових властивостей баранини. Покладіть в суп борщу, якомога більше зелені (морква, цибуля та зелений часник, пучок стевії, цибуля-порей, лобода, леурда, стевія та/або модрина), щоб суп був смачнішим, але і кориснішим. Споживайте в помірних кількостях.
3. Стейк з баранини з листям салату
Не втрачаючи їжі румунів, баранячий стейк може стати союзником або ворогом вашого здоров’я. Перш за все, не смажте баранину на олії. Ви можете приготувати його на грилі або тушкувати, щоб зберегти свої властивості. В якості гарніру ні в якому разі не використовуйте картоплю, ця комбінація не буде корисною для вашого здоров’я. Подавайте стейк зі шпинатом, з великим салатом, в який можна покласти, щоб скуштувати якомога більше сезонних зелених овочів, покладіть трохи оливкової олії та лимона.
4. Більше фруктів, менше солодощів
Намагайтеся їсти якомога менше пирога, шоколаду або Великодня і замінюйте їх, наскільки це можливо, свіжими фруктами. Інакше після пасхальної трапези у вас виникне невеликий конфлікт із масштабами.
5. Будьте обережні, скільки ви вживаєте алкоголю
Також традиційно великодня трапеза рясніє алкогольними напоями. Випийте склянку вина не раніше їжі і не перестарайтеся.
6. Після ситної їжі ...
Вийти на прогулянку. Це не тільки допоможе перетравити їжу, але й втратить трохи калорій. Ви можете бігати в парку, а можете просто гуляти, ідея полягає в тому, щоб рухатися.