Що їсти; nci за сніданком втратити 10 ідей - натхнення день у день
Сніданок не можна залишати без уваги, особливо якщо ви збираєтеся схуднути - ось 10 ідей для сніданку, які допоможуть вам скинути зайві кілограми!
Яєчний жовток із смаженими на сковороді овочами - зробіть очне яйце на антипригарній сковороді, а потім обсмажте овочі, які є під рукою: моркву, кабачки, брокколі або цвітну капусту.
Грецький йогурт з ягодами - вибирайте грецький йогурт з 2% жиру і поєднуйте його з малиною, ожиною або чорницею.
Мигдальний смузі з бананами та йогуртом - поєднавши ці інгредієнти, ви отримаєте поживний і, звичайно, смачний смузі.
Запечене яйце в авокадо - половина авокадо, яке використовується як підставка для яйця, яке потім запікається в духовці, є ідеальним сніданком.
Чізкейки з фруктами - можна покласти банани, ківі, гранат або полуницю.
Омлет з тофу - приготуйте омлет з двох яєчних білків і сиру тофу, і у вас буде енергія до обіду.
Варені яйця з овочами - зварити два яйця і їсти їх із сирими овочами.
Вівсянка готується на ніч - змішайте 1/2 склянки вівсянки з порошком кориці, 1/4 банана, 1/4 склянки йогурту, 1/2 склянки мигдалю. Змішайте інгредієнти, залиште їх на ніч у холодильнику і з’їжте вранці, підігрівши.
Млинці з мигдального борошна - замініть пшеничне борошно мигдальним борошном і зробіть млинці, які будете подавати вранці зі свіжими фруктами.
Копчений лосось з тостами - підсмажте дві скибочки хліба і подайте їх із копченим лососем та лимонним соком.