Що їсти при грипі
Тепло відвару підвищує тепло рота і носа і, отже, допомагає боротися з вірусом. Він одночасно зволожує, а отже, дозволяє розріджувати виділення для кращого виведення.
Хоча всі супи та бульйони забезпечують ці переваги, курячий бульйон має перевагу в тому, що він багатий цистеїном - амінокислотою, що виділяється птицею під час варіння, що є дуже ефективним засобом у боротьбі із застійними захворюваннями бронхів. Овочі, що містяться в цьому відварі, також виділяють вітаміни, що стимулюють захисні сили організму.
Бажано зупинити свій вибір на домашньому бульйоні, який буде містити менше добавок і менше солі, ніж промисловий бульйон.
Багатий поліфенолами, молекулами з противірусними властивостями, зелений чай ідеально підходить під час грипу. Він також зігріває ніс і горло та допомагає зволожити ваше тіло.
Мед заспокоює горло та стимулює імунну систему, забезпечуючи при цьому хорошу дозу енергії. Як це їсти? Розтоплений у гарячому напої, ложкою або навіть викладений на тості, як забажаєте.
Яйця - визнане джерело селену, антиоксидантного, детоксикуючого елементу, який стимулює імунну систему. Вони також багаті білком, необхідним для відновлення форми та тонусу, який грип забрав у вас.
Ця їжа має протимікробні та протизапальні властивості. Тому часник допомагає позбутися вірусів, бактерій і навіть паразитів. Ідеал - споживати його сирим: саме в такому вигляді він буде найбільш ефективним. Дрібно нарізані, посипте ними посуд або супи. Якщо вам не подобається аромат, ви також можете ковтати невеликі шматочки кожні дві-три години, як таблетки, з повним склянкою води.
Риба, як правило, багата на Омега 3, протизапальний ліпід. Вибравши вареного лосося, в той же час ви отримаєте корисну дозу вітаміну D для підвищення вашої форми.
І якщо серце вам підказує, ви можете навіть їсти морепродукти, дуже багаті омега-3, але також і цинку, дуже хороший антиоксидант та імуностимулятор.
Як і часник, цибуля має протимікробну дію. Часто його вважають найкращим засобом від зимових захворювань. Їжте його сирим, як приправу до своїх страв, або приготуйте хороший цибульний суп.
На відміну від червоного м’яса, нежирне м’ясо, як птиця (індичка, курка, цесарки) та свинина, мають низький вміст жиру і досить легко засвоюється. Вони дозволяють швидко досягти почуття ситості, що рекомендується у разі грипу, коли шлунок відчуває труднощі в управлінні надмірно великою їжею. Вони також забезпечать вас білками, які полегшують виробництво антитіл для усунення вірусу.
Це кореневище заспокоює подразнення горла, заспокоює травний тракт у разі розладів і має стимулюючі властивості. Ви можете натерти його дуже дрібно на тертці і збризнути на соки, супи або гарячі напої.
[СЛАЙДШОУ] Грип добре зарекомендував себе у всіх регіонах, і ви не врятувались від нього. Однак прикуті до ліжка і без особливого апетиту, ви повинні пам’ятати, щоб добре зволожувати себе та добре харчуватися та зволожуватися, щоб знайти енергію, необхідну для лікування цієї інфекційної хвороби.
Коли ви прикуті до ліжка від грипу, важко мати апетит. Однак деякі продукти допомагають полегшити симптоми грипу, а інші навіть допомагають боротися з вірусом. Якщо ви насправді не голодні, рідша їжа буде кращою: підключіть блендер і приготуйте собі свіжі соки та смузі зі свіжими фруктами та овочами. Це наповнить вас вітаміном С, який допоможе швидше відновитися.