Що їсти при запорах Top Santé
Живіт часто є відображенням нашого фізичного та емоційного стану. І це ще більше стосується дітей! Ваша дитина постраждала? Подбайте про це при перших ознаках, щоб запор не став проблемою.
Для дитини до 6 місяців
У дитини до 6 місяців ми не контролюємо частоту стільця, а просто, щоб вони не були важкими. У цьому віці травлення залежить від їжі: оскільки в грудному молоці мало залишків, у дитини, що перебуває на грудному вигодовуванні, мало стільця. Після 6 місяців ми говоримо про запор, якщо стілець менше трьох на тиждень, якщо він твердий і дитина страждає від болю в животі.
У більшості випадків не про що турбуватися !
Звичайно, ми повинні подбати про проблему, граючи на дієті, але уникаючи будь-яких агресивних дій (клізм, супозиторії, проносні засоби тощо), які можуть пошкодити слизову оболонку травлення. З іншого боку, необхідно негайно звернутися до педіатра, коли є значна кровотеча, дитина блює або запор з часом зберігається, щоб усунути підозру на непереносимість їжі, кишкову непрохідність або будь-яку іншу патологію.
Запор часто викликаний нестачею клітковини, молочних продуктів та води. Це також з’являється під час змін у харчуванні: переключення з пляшки на тарілку, перше харчування в їдальні, відпочинок у колонії або з бабусею чи дідусем, подорожі тощо.
Більше клітковини в їжі
У цих випадках необхідно збагатити страви клітковиною (для найменших враховуйте стадію диверсифікації). Кількість сирих овочів, овочів, приготованих у супі або пюре (зелена квасоля, шпинат тощо), фруктів у вигляді компоту, соків або змішаних (особливо ківі, полуниці, малини, чорносливу тощо) та йогуртів трохи збільште проносні. Замініть «білі» злакові напівфабрикати або цільні злаки (хліб та макарони, рис тощо), лободу або бобові (сочевиця, біла або червона квасоля тощо).
Сприяти транзиту з вибраними водами
Змусьте його пити трохи більше води протягом дня, особливо воду, яка сприяє транзиту (багата кальцієм і магнієм). З іншого боку, скоротіть відварену моркву, яблука, банани, солодощі, рис і білі макарони.
Нарешті, не забувайте про фізичну активність: як тільки тіло рухається, транзит покращується. Все добре, навіть проста прогулянка на вихідних або трохи велосипеда.
Коли це відбувається в голові ...
Запор може бути наслідком великих змін в сім’ї, переїзду ... Коли дитині потрібно прибратись, а ми занадто її натискаємо, він іноді воліє стримуватися. Вступ до школи також може бути важким часом: побоювання прохання сходити у ванну, маленький непривітний куточок, страх очей інших ... Потім спробуйте зрозуміти, звідки проблема, і заспокойте дитину.
Потім ви можете розпочати ритуал, наприклад, запросити його щоранку ходити до туалету на десять хвилин зі своєю улюбленою книгою чи іграшкою. Потрібно лише бути обережними, щоб це місце не стало предметом табу сім’ї. Якщо проблема не зникає, зверніться до педіатра.