Що їсти при застуді Ці 5 продуктів
Деякі продукти можуть допомогти швидше вилікувати застуду. Але що насправді слід їсти при застуді? За допомогою цієї дієти ви зміцнюєте імунітет у разі застуди і, отже, можете сприяти одужанню простими засобами.
Що їсти при застуді?
Що найкраще їсти при застуді? Найкраще - продукти, що сприяють кровообігу та містять поживні речовини, які допоможуть відновленню. Ці п’ять харчових продуктів виявились особливо ефективними при застуді і тому повинні бути в меню.
1. Класика: Курячий суп від застуди
Курячий суп вважається абсолютно класичним при застуді. Але навіщо нам їсти суп, якщо ми застудились? Дуже легко: Курка забезпечує багато цинку, а також вітаміни В3 і В12 для міцного захисту. І рідина не тільки зігріває зсередини, вона також розріджує наявний слиз і полегшує його виведення. Найкраще насолоджуватися двома тарілками супу на день.
2. Їжте мед при застуді
Поряд з курячим супом, мед є другою класичною їжею від застуди. Не дивно, адже природний засіб стимулює приплив слини і таким чином забезпечує приємне відчуття в горлі. У меду теж є одна кращий антибактеріальний ефект, ніж антибіотики.
Мед діє краще, ніж антибіотики - науково доведено
Але будьте обережні: З 40 градусів мед втрачає цілющі властивості, оскільки багато інгредієнти руйнуються. Тому завжди дайте чаю охолонути близько десяти хвилин, перш ніж додавати в чай мед. Як варіант, просто приймайте по чайній ложці холодного меду кілька разів на день.
3. Бузковий сік і бузковий суп при застуді
Сік і суп з бузку не тільки смачні, але і тепло рекомендуються при застуді, адже підігріті фрукти мають пітливий ефект. Крім того, містяться в ньому антоціани зміцнюють імунну систему. З потужними поживними речовинами, як Вітаміни калію, магнію, заліза, вітаміну С та групи В ця їжа також підтримує процес відновлення від застуди.
4. Капуста як ідеальна їжа при застуді
Ідеально, щоб сезон капусти та сезон холодів збігалися, бо капуста є один з найбагатших вітаміном С продуктів і тим самим зміцнює імунну систему. Будь то капуста, савойська капуста, брюссельська або брокколі - всі види капусти містять багато вітаміну С і повинні бути в меню при застуді.
5. Гостра їжа, така як хрін та імбир проти бактерій
Гостра їжа благотворно впливає на кровообіг. Хрін та імбир особливо рекомендуються при застуді, оскільки вони не тільки забезпечують хороший кровообіг, але й мають мати антибактеріальну дію. Гірчичні олії хрону настільки сильні, що бактерії не мають шансів.
При застуді допоможе наступний рецепт з хроном: Змішайте тертий яблуко з трьома ложками тертого хрону і закушуйте ним кілька разів на день. Це звільняє ніс і розпушує слиз.
імбир матиме також антибактеріальну та протизапальну дію сказав. Це пов’язано не тільки з вітаміном С, який він містить, але також ефірні олії, які особливо ефективні в сирому бульбі. Але також як чай імбир полегшує симптоми застуди.
Вживання імбиру в сирому вигляді: корисніше, ніж імбирний чай?
Тож якщо ви задаєтеся питанням, що краще їсти при застуді, поєднання цих п’яти продуктів - чудова порада.