Що їсти протягом дня (сніданок, обід, вечеря - здорове, смачне та швидке харчування) - Наталі
Привіт! Ми повернулися з темою "харчування", адже харчування для нас важливо, щоб бути здоровим і красивим, перед тим, як наносити макіяж на обличчя і використовувати всілякі креми. Отже, мене часто запитують, чому я не набираю вагу.
Секрет не обов'язково пов'язаний з геном, тому що я також набрав зайві кілограми і майже не позбувся їх, тому дієта була основою, або я відмовився від деяких продуктів, або змінив години, що ми їмо. Ще одне, бо я знаю, що ви мене не знаєте в цьому сенсі, знайте, що я їжу мало і часто, або дуже мало і часто:))
Я думав, що одного дня покажу тобі, що я їжу, можливо, я дам тобі ідеї, що приготувати, і я взагалі не люблю складних рецептів, я намагаюся готувати прості, швидкі страви і завжди намагаюся вийти з рутини, вони не роблять однакових страв.
Що я їду одного дня на сніданок?
Сніданок у нас завжди простий. Я кажу нам, бо те, що я їм, діти їдять взагалі. Ми віддаємо перевагу фруктам, йогуртам, різним крупам, як у цьому випадку, мюслі із крупами Sano Vita та свіжим бананам. Миска з фруктами ніколи не відсутня за столом, бо якби вас там не було, ніхто б не просив фруктів, але, будучи на ваш розсуд і не завжди запитуючи дітей, чи хочуть вони, їжте поодинці.
Що я їду одного дня опівдні?
Наш обід виглядає приблизно так: супи, бульйони, яйця (так, ми любимо страви з яєць і більшу частину не їмо їх на сніданок, а на обід), рибу тощо. У цьому випадку ми маємо крем-суп із нуту Sano Vita (я запрошую вас прочитати статтю зі здоровою їжею від Sano Vita), простий у приготуванні крем-суп.
Слід згадати, що я дав нуту замочитись на ніч, потім зварив нут, овочі (морква, корінь селери, цибуля) і передав їх разом, потім ставлю воду з овочів до отримання бажаної консистенції. Як бачите, я віддаю перевагу йому зі сметаною та сумішшю овочів, які мені дуже подобаються, це також від Sano Vita і не містить солі. Що вже сказати, це дуже дуже смачно і особливо корисно. Наступний напій - банановий смузі, насіння чіа, кокосове молоко, рисове молоко, журавлина та порошок ріжкового дерева (замінює какао), дуже хороший смузі.
Що я їжу на вечерю?
Ну, на вечерю у нас салат з помідорами та огірками з городу, трохи оливкової олії, куряча грудка на грилі та багато сиру. Це було добре, чесно кажу вам:). Всі ці страви дуже легко і швидко зробити, тому їх може приготувати будь-хто, тим більше, що ми все частіше стискаємо час.
Я хочу зазначити, що я не дотримуюсь дієти, дієт, і у нас немає дієтичних обмежень, а також порції, які ви бачите, я ніколи не можу їсти один. Знайте, що зовнішній вигляд кожної страви для нас має велике значення, щоб залучити дітей і не тільки, вони не просто добре виглядатимуть на малюнках. Я чекаю пропозицій щодо простих і швидких страв, у будь-якому випадку я повернусь із цією темою, тому що у мене є кілька улюблених "секретних" рецептів, про які я хочу поговорити з вами. Вам сподобаються такі статті?