Що їсти протягом двох тижнів, щоб мати СЕКСІЙНІ ХІПСИ Зумі
Чітко виражені стегна жінки можуть збудити будь-якого чоловіка в повній мірі. Однак не всі вони наділені ідеальним нахилом, особливо якщо вони ведуть спосіб життя без фізичних вправ і не дуже здорову дієту. Незважаючи на це, отримати деякі сексуальні стегна абсолютно реально, важливо прийняти нову тактику: відмовитися від продуктів, що містять порожні калорії та насичені жири, і замінити їх продуктами, які дійсно живлять і формують ваше тіло.
Дієта для сексуальних стегон триває два тижні, за цей час ви харчуєтесь здорово і повноцінно і ліпите своє тіло. Перш ніж починати цю просту дієту, потрібно пам’ятати деякі основні принципи, без яких ваші зусилля не працювали б.
- вам заборонено вживати цукор, тому, якщо потрібно, замініть його невеликою кількістю меду.
- Вам заборонено підсолоджувати каву чи чай.
- слід випивати 8-10 склянок води на день
- вам доведеться відмовитися від нездорової їжі, фаст-фуду, готової їжі з магазинів, випічки.
Дієта для сексуальних стегон забезпечує щоденне споживання калорій 1100 калорій, достатню кількість для того, щоб організм почав танути жировий шар, що відкладається на стегнах, але в той же час почати збільшувати м’язову масу в цій області, інформує bzi.ro.
Ось меню тижневої дієти для сексуальних стегон. На другому тижні меню повторюється.
Сніданок: склянка йогурту, яблуко, скибочка цільнозернового хліба, помідор
Обід: 200 г курячої грудки, овочевий салат з оливковою олією та лимонним соком, 2 скибочки цільнозернового хліба
Перекус: скибочка цільнозернового хліба з 2 столовими ложками вареної квасолі та ґудзиком.
Вечеря: невелика варена цвітна капуста зі столовою ложкою тертого сиру, чашкою вареної квасолі і помідором, потім стиглим яблуком, фаршированим чорницею, склянкою червоного вина
Сніданок: 2 скибочки шинки з 2 скибочками цільнозернового хліба.
Обід: бутерброд із сиром, салат, помідор, огірок і трохи майонезу.
Перекус: миска квасолевого супу з 1 скибочкою цільнозернового хліба, потім яблуком.
Вечеря: 150 г білої риби з вареними овочами, склянка червоного вина.
Сніданок: зварене круто яйце, 2 скибочки цільнозернового хліба.
Обід: велика скибочка кавуна, 2 столові ложки вареної квасолі, овочевий салат і скибочка цільнозернового хліба.
Перекус: нежирний йогурт, великий банан.
Вечеря: 200 г курячої грудки з овочами на пару і коричневим рисом, склянка червоного вина
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 столові ложки вершкового сиру, один помідор.
Обід: бутерброд із салатом, помідорами, шинкою та сиром.
Перекус: салат з тунця з овочами.
Вечеря: 100 г яловичини з овочами на пару і 125 г картопляного пюре, плюс яблуко.
Сніданок: миска з цільнозерновим молоком, невеликий банан.
Обід: 150 г креветок, великий салат і груша.
Перекус: скибочка цільнозернового хліба з сиром та помідорами
Вечеря: 200 г риби на грилі, 2 столові ложки вареної квасолі, 2 запечені помідори, столова ложка гороху та ґудзик.
Сніданок: велика скибочка кавуна, склянка кефіру.
Обід: 150 г яловичини з запеченою картоплею, великий салат, апельсин та груша.
Перекус: миска овочевого супу з 3 простими сухариками.
Вечеря: 100 г макаронних виробів із 100 г курячих грудок, томатний соус, невелике яблуко, склянка червоного вина.
Сніданок: миска фруктового салату з 1 склянкою йогурту.
Обід: сендвіч з шинкою, салат, помідор і трохи майонезу.
Перекус: макарони з овочами
Вечеря: 100 г курячої грудки з коричневим рисом і вареними овочами.