Що їсти в ці дні, що їсти після свята Різдва Тіона
Подайте статтю
Усі лікарі підтверджують, що більшість випадків отруєння продуктами харчування та напоями припадає саме на цей період. Отже, ми більшою чи меншою мірою сп’янілі, або, будь ласка, більш навантажені, від збільшеного споживання їжі та лімфатичного застою.
Що робити, що їсти, щоб повернутися до нашої найкращої загальної форми?
1. Перш за все, ми робимо прямо протилежне минулим дням, ми їмо набагато менше, помірний, щоб дозволити організму відновити своє самопочуття.
2. Якщо ви з’їли багато м’яса, стейк є основним для свят, намагайтеся уникати м’яса протягом декількох днів. Пост не повертається, лише те, що день без м’яса означає велику користь для травної системи, оскільки переробка інших продуктів здійснюється набагато швидше, тому ми полегшуємо зусилля. Тип білка, який використовується в наші дні, є легким для переробки, або навіть може бути невеликим.
3. Якби днями ми споживали багато обробленої термічно їжі, важкої для приготування, наступні дні було б ідеально не мати цих страв за столом, таким способом приготування. Тобто, обробка обіду або хто повинен бути відносним, спробуємо їсти переважно сиру їжу. Чому жорстокий? Щоб забезпечити функціонування нашої системи оптимальними поживними речовинами, мати якомога більше харчових волокон та ферментів.
4. Чому харчові волокна? Для евакуації стазу та залишків у травному тракті. Звідки беруться харчові волокна? З сирих овочів, сирих фруктів, вівсяних пластівців. У цей період я хочу зазначити лише ці.
5. Йогурт може бути хорошим вибором, можна замінити прийом їжі, в поєднанні зі столовою ложкою вівсянки та трохи сухофруктів.
6. Що ми багато їли і чи було це в захват у цей період? Торти, пироги, всі повні абсолютно нездорових вуглеводів і несприятливі для силуету чи комфортного психічного стану. Я намагаюся навчатись і раджу і вам: зверніть пильну увагу на продукти з такими вуглеводами (цукор будь-якого виду), з часом абсолютно шкідливі для здоров’я! Забудемо про такі вироби, до новорічної ночі ...
7. Ми обираємо здорові вуглеводи, в поєднанні з надходженням клітковини, отриманої з фруктів, які зараз знаходяться на ринку. Замініть стіл фруктовим салатом з кількома горіхами та посипаною зверху корицею. Захоплення!
8. Замініть стіл на щедрий сік коренів і плодів.
9. Дами, які хочуть почуватись комфортно в сукнях, підготовлених до новорічної ночі, дайте їм підказку: цілий день пийте тільки рідини, свіжі соки, бульйон або рослинне молоко та багато чаю. Ви будете здивовані, побачивши, як добре будете почуватись наступного дня, ваша шкіра стане яскравою, живіт стане більш плоским і ви отримаєте багато впевненості. Вам вдалося контролювати свій апетит і бажання їсти протягом дня! Це експеримент, який має багато переваг, варто спробувати один раз кожним із нас.
10. Існує щось дуже важливе: оптимальне зволоження. Не забувайте про воду, багато води сприяє детоксикації, полегшує стан, що створюється занадто великою кількістю їжі.
Насолоджуйтесь останніми днями цього року, чудово проведіть час, і нехай Новий рік принесе вам стан внутрішньої краси, радості та багатьох особистих звершень.
Будьмо здорові, і тому ми зможемо здійснювати власне життя та діяльність з оптимальним врожаєм у природній еволюції.