Що їсти в обід, щоб послабити Свободу

Петре Добреску, понеділок, 20 квітня 2015 р., 12:08. Останнє оновлення в четвер, 23 квітня 2015 року, 12:12

авокадо столові

Не тільки фізичні вправи та низькокалорійні дієти допоможуть вам схуднути. Бажано, щоб у вашому раціоні були мононенасичені жири, такі як авокадо, які дуже ефективно розтоплюють зайві кілограми. Ми пропонуємо вам три рецепти авокадо, які ви можете спробувати на обід. Макарони з соусом з авокадо

Соус з авокадо надає макаронам особливого смаку. Спробуйте приготувати їх з часником, лимоном, перцем та оливковою олією.

інгредієнти

  • 250 грам макаронних виробів.
  • 1-2 зубчики часнику.
  • ¼ чашка листя свіжого базиліка.
  • 2 столові ложки лимонного соку.
  • Столова ложка оливкової олії.
  • Середній авокадо.
  • ¼ столові ложки морської солі.

Спосіб приготування

Закип’ятити воду з невеликою кількістю солі та додати макарони, дотримуючись інструкцій на упаковці. Поки макарони готуються, приготуйте соус. Помістіть часник та базилік у блендер, а потім додайте лимонний сік, авокадо та столову ложку води та змішуйте всі інгредієнти, поки не отримаєте пасту.

Злийте макарони і покладіть їх назад у казан, а потім змішайте з соусом. Зверху збризніть перець і лимонний сік. Подавати цю страву слід у свіжому вигляді, оскільки авокадо окислюється.

Салат з капусти та авокадо

Салат з капусти та авокадо не тільки допомагає схуднути, але й детоксикує організм.

інгредієнти

  • 3 склянки подрібненої капусти.
  • ¼ чашка подрібненого перцю.
  • Півтора авокадо.
  • 3 столові ложки оливкової або конопляної олії.
  • Півтори столові ложки соку лайма.
  • ¼ чашка насіння льону.
  • 3 столові ложки коріандру.

Покладіть всі інгредієнти в миску і з’їжте свіжий салат.

Салат з авокадо та картоплі

інгредієнти

  • 900 грам картоплі.
  • 2 авокадо.
  • 2 столові ложки оливкової олії.
  • 2 столові ложки лимонного соку.
  • ¼ столові ложки перцю.
  • ¼ чашка салату, нарізана.
  • Чашка огірка.
  • Чашка грибів.
  • Чашка селери.
  • 3 рідічі.

Спосіб приготування

Відваріть картоплю і готуйте окремо заправку для салату. Додайте авокадо в блендері, з лимонним соком, сіллю, кайенським перцем та оливковою олією. Потім змішайте всі інгредієнти у великій мисці і з’їжте свіжий салат.