Що я їм, коли годую грудьми Лауру Косої
Останнім часом багато людей запитували мене, яка правильна дієта для моєї матері під час годування груддю. Я не фахівець у цій галузі, ані Мафальда, щоб знати, що краще для кожної матері та для її дитини. Я можу говорити лише з власного досвіду з Рітою. Я вірю, що кожна мама унікальна, а також її дитина. Але я можу запропонувати вам кілька порад щодо того, як діяти зі своєю маленькою дівчинкою. Якщо ви вважаєте, що вони вам підходять і будуть вам корисні, це було б для мене великою радістю.:)
Перш за все, я хочу сказати вам, що я не отримував жодної заборони на харчування від неонатолога, педіатра або консультанта з лактації. Я все ще приймаю пажитник, рослину, яка, крім збільшення кількості молока, також допомагає підтримувати здоров’я матері. В іншому випадку я з’їдаю те, що зробило мені користь раніше, з невеликими виправленнями. Ось:
1. Пийте багато води, оскільки грудне вигодовування зневоднює. Щоб уникнути проблем зневоднення, потрібно мінімум 3 літри води на день. Звичайно, я п'ю звичайну воду - не газовані напої.
2. Я не їм солоне, тому що це означало б, що моє тіло зберігає в тканинах ту кількість води, яку я п'ю.
3. Я не їжу гострого, бо це може турбувати Риту в тому сенсі, що молоко може змінити її смак. Якщо їй подобається молоко, як зараз, я думаю, було б розумно не змінювати "рецепт".
4. Я не їжу повітряні кулі. Це зашкодило б мені і маленькій дівчинці. Отже, у цей період я не вживаю квасолі, гороху, капусти, сої чи сочевиці.
5. Я їжу овочі та фрукти стільки, скільки відчуваю потребу. Я віддаю перевагу свіжим овочам і фруктам, сезонним, максимально різноманітним, і я їжу скільки завгодно.
6. Я п'ю трохи кави після грудного вигодовування вранці. Але я обов’язково пию після цього велику кількість води.
1. Я не даю Риті багато їсти за один раз. У тому сенсі, що я беру її з грудей, я кладу її з діаграмою на плече і б'ю по спині. Ми з Косміном витрачаємо багато часу на техніки видалення повітря. Ріта не має кольок. У перший місяць він трохи збентежився, але я поклав йому на розігрітий в духовці мішок з вишнями, і він заспокоївся. Насправді, я думаю, що Ріта не страждає на коліки саме тому, що ми прагнемо вивести повітря зі шлунка. Також я помітив, що краще не давати йому їжу постійно, робити перерви, щоб він встиг переварити молоко.
2. На сьогоднішній день точно не встановлено, що викликає коліки у немовлят. Одні кажуть, що від дієти, інші від стресу. Я завжди уважно ставився до дієти, оскільки в цей період я не відчуваю напруги щодо стресу. Доглядаємо за дитиною лише ми з Косміном, нам ніхто не допомагає. Але я дуже спокійна, і Ріта теж.
3. Ми не нехтуємо масажем живота, корисним для немовлят. Звичайно, мова йде про м’які рухи, дуже делікатні, уникаючи області печінки і лише за годинниковою стрілкою.
4. Ми також обережно ставимося до крісла, але я переконаний, що мені навіть не потрібно цього говорити. Кожна новоспечена мама є фахівцем у «читанні» здоров’я травлення дитини, як показано на підгузку.
Ми з Косміном робимо це для того, щоб Рита мала правильну дієту та щоб якомога більше уникала кольок. Які методи ви застосовуєте?