Що, якби ми дотримувались деяких китайських принципів, щоб уповільнити нашу гонку

Перший Bxl

Увійдіть, не стукаючи

Крістін Кайол, філософ, який живе в Пекіні, пропонує нам адаптувати деякі принципи китайської філософії до нашого способу життя. Пояснення з Крістіан Тірі, журнал Psychologies Magazine Belgium.

Сім дорогоцінних порад, китайський стиль, тобто з повним усвідомленням:

Прибудьте на десять хвилин раніше до зустрічі

У Китаї ранність вважається знаком ввічливості, оскільки це показує людині, що ви витрачаєте на це час. І це також корисно для себе: цей час паузи дозволяє спостерігати за деталями навколишнього середовища і пристосовуватися до нього, розслаблятися, подумки готуватися до зустрічі, досягати внутрішньої концентрації, яка дозволяє керувати не тільки тим, що ми уявляємо.

Крістін Кайол також радимо намагатися йти пішки на роботу, з увагою, не поспішаючи спостерігати. А якщо це неможливо, спробуйте робити вправи і гуляти протягом дня.

Зв’яжіться з природою в місті

Дуже часто можна спостерігати, як люди в Китаї танцюють у скверах або роблять вправи на медитацію. Наважившись зупинити свою гонку може зробити нам тільки добро.

Вправляйтеся, встаючи і лягаючи спати, починати і закінчувати день ніжно, набувати спокою і тону, відновити зв’язок із собою та світом.

Ми можемо робити невеликі легкі вправи, такі як масаж рук, розгортання хребта, підйом по сходах, уважний вдих.

Звільніться від напруги цілей

"Західники нудні своїми цілями", - шкодує Крістін Кайол. Вони вірять у відпущення, займаючись йогою або тай-чи, поки залишаються в дусі мети, яку потрібно досягти: схуднути, зменшити стрес.

Навчіться імпровізувати, не напружуючись

Китайці не драматизують, коли трапляється непередбачена подія. Вам просто потрібно бути готовим до адаптації, довіряючи колективній інтелекту.
Ми настільки запрограмовані і замкнені в голові, що швидко втрачаємо контроль. Давайте розглядатимемо непередбачене як можливість, а не як загрозу !

Дотримуйтесь порожніх пляжів у нашому порядку денному

Навіть якщо ми ще не знаємо, чим їх будемо займати: розслабтеся, розміркуйте, зробіть кілька телефонних дзвінків. Ідея полягає в тому, щоб контролювати свій час, вибирати його. Ми повинні заспокоїти ритм, як це роблять китайці, які вважають, що час - це континуум, постійний потік, де немає ні початку, ні кінця.

Майте орієнтовний та необов’язковий графік

Китайська мудрість полягає у підтримці гнучкості та свободи в ідеї планування. Кінцевий термін повинен бути орієнтовним, а не обов'язковим.

Словом, щодня звертайте увагу на догляд за собою !

Читати: Чому китайці встигають?, Крістін Кайол (Ед Талланд'є)