Що, якби ми перебрали
Але так, пам’ятайте: на дитячих майданчиках ми рахували черги! Цей обруч, яким ми крутимося, розмахуючи стегнами, має що нас спокусити. Бо завдяки йому ми прощаємось з любовними ручками і знаходимо тонкі стегна ... Спокуса ?
Якщо ви не пробували з 3-го класу, нам потрібно повідомити вас, оскільки ви можете бути розчаровані. Закрутити обруч навколо талії - на думку спортсменів до 8 років, простий рух не такий вже й простий. Це вимагає швидкого підйому, гнучкості ... та витривалості. Однак краще не зупинятися на першому розчаруванні, адже ця дитяча гра має багато переваг для нашого дорослого організму.
Веселий спорт
Бігати на килимку або робити серію вправ, як у bootcamp, дуже мало для вас? Чудова річ у hulahoop - це те, що це весело. Так, як на дитячому майданчику. Це весело, швидко, вимагає невеликих вкладень, і ви не усвідомлюєте, що займаєтеся спортом (крім наступного дня, коли з’являються болі). Ти все ще вважаєш, що це насправді не спорт? Подумайте ще раз: він може спалити до 600 калорій на годину. Непогано, для розваги !
Цілеспрямований вид спорту
Хоча це дозволяє випускати пару, хулахуп особливо ефективний при націлюванні на ділянки, які, як правило, важко розплавити. Я назвав преси та сідниці - саме ті, які катують нас на традиційних заняттях фітнесом. Там ми цього не усвідомлюємо, але просимо їх. Багато. Завдяки брижам. Тож розмір вдосконалений, і як бонус ми працюємо над гнучкістю та точністю цієї частини тіла. Це ніколи не втрачається !
Поодинці або в групі ?
Нарешті, hulahoop - це гнучка діяльність. Ви також можете практикувати це вдома (добре, холодно!), Назовні (зігрівається), брати уроки, самостійно або в групі. Існують навіть варіації, з обручем (хореографічним) або хооптонічним (плюс кардіо) ... Що б не сталося, результати будуть. І ти ?
Більше інформації від Hoopera, паризького спеціаліста з Hulahoop.