Що якби ви були на дієті Just Coaching з хронологічним харчуванням
Ви хочете схуднути до настання літнього періоду, але не знаєте, якої дієти дотримуватися? Чи знаєте ви метод схуднення за допомогою хронології? Розроблена дієтологом Аленом Делабосом, дієта з хронологічним харчуванням базується на біологічних ритмах нашого організму. Крім того, метою цієї дієти є збалансоване харчування та вживання їжі в потрібний час. Чи є це дієта для схуднення для всіх і як її використовувати ?
Хто може дотримуватися дієти з хронологічним харчуванням ?
Ця програма для схуднення далеко не радикальна дієта для всіх людей, які хочуть схуднути поступово. Хоча протягом цієї програми схуднення існує кілька прийомів їжі, вона ідеально вписується в повсякденне життя. Вам не складе труднощів дотримуватися цієї дієти, навіть перебуваючи на своєму робочому місці, вся справа в організації. Крім того, вам не доведеться турбуватися про вплив програми харчування на ваше здоров’я, оскільки у вас не буде недоліків і у вас не залишиться сил. Але будьте обережні, важливо знати, що ця дієта не принесе вам вражаючих результатів щодо кількості втрачених кілограмів, якщо ви не поєднуєте її зі спортивною програмою.
Що робити
Щоб правильно дотримуватися цієї дієти, важливо дотримуватися кількості необхідних прийомів їжі на день і часу між прийомами їжі. Під час дієти з хронологічним харчуванням рекомендується снідати багатим жиром через 1 годину після пробудження. Насправді солодкі страви не рекомендуються вранці, оскільки вони не дають вам відчути себе досить ситим. Тож один-два скибочки цільнозернового хліба, одна шинка та чашка чаю чи кави були б кращими.
Так само не можна нехтувати обідом, він повинен бути ситним і багатим білком, супроводжуваним овочами. Але будьте обережні, не переборщуйте з крохмалистими продуктами, які можуть перешкодити вашому процесу схуднення. Крім того, вам слід перекусити о 15 або 16 годині, щоб боротися проти втоми та допомагати контролювати апетит ввечері. І звичайно, ввечері не слід їсти велику їжу, а легку їжу. Таким чином, краще їсти страву з овочів у супроводі білої риби або білого м’яса, щоб сприяти оновленню клітин.
Нарешті, ця дієта далека від диво-дієти, яка обіцяє вам чудеса і дива в рекордні терміни. Навпаки, це дієта та дієта для схуднення, яка окупається в довгостроковій перспективі, поступово вдосконалюючи силует. Більше того, ця програма для схуднення допомагає перевиховати і прищепити хороші звички, оскільки заохочує вас їсти достатньо вранці. Таким чином, виключається монументальна помилка пропускання їжі для швидшого схуднення. Але ритм прийому їжі вимагає певної організації, тому до цього потрібно звикнути. Але правильним поєднанням є здорове та збалансоване харчування з регулярними вправами.