Що якщо моя дитина має недостатня вага Будучи батьками
У моєї дитини недостатня вага, що я можу зробити, щоб допомогти їй ? Це питання може викликати занепокоєння у матерів, коли їхній малюк має проблеми з харчуванням. Ось що вам потрібно про це знати.
У суспільстві надмірна вага з невдоволенням, особливо серед наймолодших в будинку. Також недоїдання може насторожити.
Дитина з недостатньою вагою повинен насторожити батьків, якщо невідома основна причина проблеми. Дорослі, як правило, роблять помилку, дозволяючи дітям їсти всю їжу. Шкідлива їжа що вони хочуть.
Вони думають, що це допоможе їм здорово набирати вагу. Очевидно, це не так.
Насправді найкращий спосіб набрати зайву вагу - це змінити шкідливі харчові звички. Хороші зміни починаються з того, що ви знаєте та вибираєте продукти з високим вмістом поживних речовин, вітамінів та прийнятних калорій.
Перше, що потрібно зробити, якщо моя дитина не має ваги
Перш за все, завжди починайте з відвідування лікаря. Він визначить, що найкраще для вашої дитини. Огляди, що супроводжуються медичним висновком, завжди будуть найкращим варіантом.
Які причини моєї дитини мають недостатню вагу? ?
У спадок
Цілком можливо, що конституція батьків передається дитині; якщо вони худі, то буде і маленький. Якщо це не так, слід провести медичну оцінку, щоб визначити причину недостатньої ваги.
Малий інтерес до їжі
Загалом, діти люблять їсти. Не все, але існує велика різноманітність продуктів, якими вони насолоджуються та смакують. Тому, якщо дитина мало цікавиться їжею, це може бути ознакою медичного або психологічного розладу.
Іншою причиною може бути гормональний дисбаланс або поганий обмін речовин, наприклад, діабет або гіпертиреоз. У дитини також може бути алергія на певні продукти харчування або проблеми з шлунково-кишковим трактом; що робить їжу незручною.
Утиски
До підліткового віку у дітей, як правило, виникають розлади харчової поведінки в результаті соціального тиску. знущання, в цьому сенсі може призвести до булімії.
Фізична активність
Надмірна фізична активність сприяє прискореному метаболізму; в деяких випадках така ситуація не дозволяє правильно засвоїти їжу.
Як змусити мою дитину досягти ідеальної ваги ?
Ідеальна вага в дитинстві є фундаментальним фактором для довгострокового здоров'я. Заняття спортом у поєднанні з повноцінною дієтою дозволять зберегти здоров’я наших дітей. Крім того, ви також можете врахувати наступні аспекти:
Часте харчування
Часте годування немовлят з низькою вагою - це хороша стратегія. Важливо не тільки те, що вони їдять, а те, як часто вони їдять. У маленьких дітей шлунок менше, їсти потрібно п’ять-шість разів на день.
Здорові звички як сім’я
Якщо дитина та решта родини зберігатимуть вдома хороші харчові звички, малюки легше сприймуть такий спосіб життя. Це, звичайно, корисно для стабільного здоров’я.
Тому має сенс поєднувати ефективні ритуали вправ із здоровим харчуванням. Фізичні вправи сильно стимулюють апетит; робити фізичні навантаження перед їжею може допомогти.
На додаток до всього вищесказаного, бажано уникати шкідливих продуктів, таких як тістечка, безалкогольні напої, печиво та фаст-фуд.
Ризик виникнення проблем зі здоров’ям від вживання цих продуктів (наприклад, діабету або серцевих захворювань від надлишку жиру) набагато вищий.
“Дорослі, як правило, роблять помилку, дозволяючи дітям їсти всю нездорову їжу, яку вони хочуть. Вони думають, що це допоможе їм здорово набирати вагу. Очевидно, це не так "
Що робити, щоб моя дитина набирала вагу ?
Перше, що потрібно зробити, - це переглянути харчові звички сім’ї. Змінити їх на здоровіші - найкращий варіант. Це пов’язано з тим, що слід уникати напоїв з високим рівнем цукру та висококалорійних страв, якщо ви прагнете збільшити вагу здоровим способом.
Замість цього, найкращими альтернативами є ті продукти, які мають збалансований рівень калорій та поживних речовин і які забезпечують вітамінами та мінералами. Наявність різноманітних цих продуктів може допомогти вам розвинути безліч меню що ваша дитина зможе оцінити.
Рекомендується вживати дієту, багату вуглеводами (макарони, хліб, крупи), з порціями овочів і фруктів, білків (м'ясо, риба, крупи та яйця) та молочних продуктів.
З іншого боку, уникайте вживання занадто багато клітковини: коричневий рис або цільнозернові макарони знижують апетит дитини.
З іншого боку, жири не завжди шкідливі для організму. Наприклад, рослинні жири - це харчова допомога для якісного харчування.
Насіння та сухофрукти - чудові варіанти доповнення їжа поживна. Це хороший вибір для післяобідньої закуски.
Для дітей, які не є великими любителями фруктів, чудово підійдуть соки з молоком, натуральне морозиво та фруктові салати. У випадку овочі, Ви можете приготувати смачні пюре, омлети та тістечка, щоб зробити їх більш апетитними.
Завданням усіх цих змін у годуванні є забезпечення необхідної їжі для повноцінного харчування дитини. і вдається здорово набирати вагу.
Іноді зміни бувають важкими, але необхідними, і тим більше, якщо це загрожує здоров’ю дітей вдома.