Грудне вигодовування змушує схуднути Скільки калорій витрачається з л; годування молоком
Останнє оновлення сторінки: 24-05-2019
Чи змушує грудне вигодовування худнути ?
Багато мам хочуть схуднути після вагітності! Чи несправедлива природа щодо матерів чи вона запрограмована на компенсацію нових витрат енергії. Чи дійсно грудне вигодовування втрачає вагу? Скільки калорій ви спалюєте при грудному вигодовуванні? Ця стаття намагається відповісти на кожне з цих різних питань про грудне вигодовування та його вплив на втрату ваги після вагітності.
Чому ці криві після вагітності ?
Природа не так погано створена, навіть якщо іноді нам хочеться думати навпаки! Дійсно, якщо багато хто з нас скаржиться на ці кілограми після вагітності, ви повинні знати, що вони не є тривіальними, а навпаки, дуже корисними.
Звичайно, не слід звинувачувати все у вагітності, оскільки іноді збалансована дієта, можливо, не потрібна, і ви, можливо, відпустили себе (занадто часто!) До своїх численних бажань. Вагітні жінки (не тільки полуниця!).
Отже, щоб звільнити себе від такого стану речей, від цих об’ємних вигинів, скажіть собі, що якщо ці форми присутні, це задоволення ваших нових потреб, як жінок, які годують груддю. Тіло зберігає жири та необхідні поживні речовини під час вагітності, щоб підготуватися до грудного вигодовування, тому природа створена.
Тож чи можемо ми худнути і худнути, коли годуємо дитину грудьми ?
Відповідь без вагань, ТАК! Але з SI! Насправді, якщо ви їсте вдвічі більше, ніж під час вагітності, очевидно, що вам не доведеться чекати дива від матері-природи, яка дасть вам зрозуміти, що споживання калорій надмірне порівняно з вашими потребами! З іншого боку, якщо ваш раціон збалансований, різноманітний і в кількості, що відповідає вашим потребам, ви будете худнути поступово, мова йде про середній кілограм на місяць, але це може бути більше, якщо ви дійсно зробили великі відмінності під час вагітності, яку ви виправляєте згодом.
Скільки калорій ви спалюєте на день, годуючи дитину груддю ?
Грудне вигодовування дитини вимагає витрат калорій вище середнього, а це те, що ви робите і без фізичних вправ! Ми говоримо про середню витрату 500 калорій на день або про ¼ вашої щоденної потреби в калоріях (див. Нижче калькулятор потреб у калоріях на день).