Що кожна жінка повинна знати про естроген - Марія Мартак

естрогени є групою статевих гормонів, що сприяють розвитку та підтримці жіночих особливостей в організмі людини. Однак естроген, який часто називають «жіночим статевим гормоном», присутній як в жіночому, так і в чоловічому організмі, що відрізняється своєю часткою. Хоча термін "естроген" часто використовується, що передбачає існування одного такого гормону, насправді цей термін стосується сімейства стероїдних гормонів, які синтезуються в різних органах. естрадіол (також відомий як Е2) - найсильніший з естрогенів, що виробляється у жінок яєчниками. естріол (також відомий як Е3) виробляється переважно під час вагітності. естрон (також відомий як Е1) є домінуючим естрогеном в менопаузі. Зазвичай, коли використовується термін "естроген", гормоном, яким називають, є естрадіол, який в 10 разів сильніший за естрон та естріол.

Яка роль естрогену?

Ці гормони відіграють вирішальну роль у жінок з точки зору репродуктивної функції та менструального циклу. Таким чином, естроген сприяє зростанню фолікула яєчників, стимулює розвиток піхви до дорослих розмірів, викликає потовщення вагінальної стінки та змащення піхви, а також підвищує кислотність піхви з метою зменшення бактеріальних інфекцій. Естроген також відповідає за ріст товстої м’язової стінки в маткових трубах, а також за скорочення, які несуть яйцеклітину і сперму.

Щодо матка, естроген розвиває і підтримує слизову оболонку матки, збільшує розміри ендометрію, збільшує місцевий кровотік, вміст білка та ферментативну активність. Естроген також стимулює розвиток і скорочення м’язів матки. Ці сутички допомагають під час пологів і відіграють певну роль у видаленні пухкої тканини під час менструації. Естроген викликає ріст молочних залоз у підлітковому віці, пігментацію сосків та припинення вироблення молока після припинення грудного вигодовування.

Крім того, це робить естроген тіл жінки і чоловіки виглядати по-різному. У жінок естроген робить кістки меншими і коротшими, таз ширшим, а плечі вужчими. Естроген також змушує жінок накопичувати жир навколо стегон і стегон. Естроген змушує організм жінок сповільнюватися в період статевого дозрівання, волосся на тілі стає тоншим і тоншим, прикраса волосся багатшою (навіть з часом), а голос тоншим. Крім того, естроген контролює діяльність шкірних залоз, зменшуючи ймовірність появи прищів у жінок. На додаток до цих специфічних ролей, естрогени впливають і на інші органи, такі як мозок, серце, печінку, кісткову систему та шкіру.

Хоча перелік ролей, які відіграють естрогени, комусь може здатися трохи нудним, ми зробили це, оскільки для всіх нас дуже важливо зрозуміти, наскільки важлива роль цих гормонів в організмі.

Як ми перевіряємо рівень естрогену? Що це означає, коли рівень естрогену занадто високий або занадто низький?

Естрадіол, естріол та естрон можна виміряти естрогенними тестами крові, з сеча або за слина. Найпоширенішим з 3 типів естрогенів є естрадіол, він має мінливий рівень протягом менструального циклу і дуже низький, але постійний рівень після менопаузи. Рівень естріол його зазвичай вимірюють під час вагітності, він у великій кількості синтезується в плаценті. Щодо естрон, його вимірюють у жінок у постменопаузі або людей з раком яєчників або наднирковими залозами.

Підвищений рівень естрогену може бути викликаний раннім статевим дозріванням, важкими захворюваннями печінки, раком або багатоплідною вагітністю (двійнята або трійня). На відміну від цього, низькі значення можуть бути спричинені менопаузою, нервовою анорексією, порушеннями функції яєчників або пошкодженням плода чи плаценти під час вагітності.

Як регулюється активність цих гормонів?

Хоча існує низка сучасних медичних методів регулювання рівня естрогену в організмі, таких як замісна гормональна терапія, при їх виборі потрібно бути дуже обережним, оскільки, коли йдеться про синтетичні гормони, існує ряд серйозні ризики для здоров'я. Іншими словами, речі особливо складні, є голоси, які не рекомендують проводити такі медичні процедури, натомість закликаючи вибирати більш безпечні рішення.

Звичайно призначають протизаплідні таблетки для регулювання гормональної активності, хоча ризики, пов’язані з їх введенням, можуть бути великими та небажаними. Протизаплідні таблетки можуть, серед іншого, призвести до інфаркту міокарда, інсульту або тромбоемболії легеневої артерії, і все це може призвести до смерті. Рішення щодо адміністрації повинно обговорюватися протягом тривалого часу і ретельно спостерігати за пацієнтом.

Тому надзвичайно важливо, щоб будь-яке рішення щодо регулювання рівня естрогену приймалося після ретельної документації та серйозних обдумувань, і перш за все після консультації з компетентним фахівцем.

Є також все більше наукових досліджень та робіт відомих лікарів, які стверджують, що на гормональну активність безпосередньо впливає їжа та кілька інших питань, пов’язаних з спосіб життя.

Таким чином, на даний момент ми закінчимо цю дуже важливу тему коротким переліком деяких речей, які ви можете зробити для регулювання роботи ендокринної системи та, зокрема, рівня естрогену в організмі:

Вживайте достатню кількість білка під час кожного прийому їжі;
Регулярно займайтеся;
Уникайте цукру та рафінованих вуглеводів;
Навчіться управляти стресом;
Їжте багато корисних жирів;
Уникайте надмірного або недостатнього споживання їжі;
Пити зелений чай;
Переконайтеся, що ви отримуєте достатній і якісний сон;
Споживайте достатню кількість клітковини;
Споживайте адаптогенні рослини, такі як Ашваганда;
Використовуйте певні добавки, такі як вітамін D3 або пробіотики;
І останнє, але не менш важливе: він надає значення соціальним відносинам, намагаючись зробити їх максимально гармонійними.

Насправді, кілька тижнів тому я написав статтю про шляхи природного досягнення гормонального балансу, обговорюючи там і велику частину вищезазначених питань. Для всіх зацікавлених статтю можна прочитати тут .

Я неодмінно повернусь до цієї дуже цікавої та важливої теми для нашого здоров’я та добробуту. Наразі, сподіваюся, мені вдалося надати вам якусь інформацію, яка буде корисною. Запрошую уважно стежити за майбутніми статтями, в яких я розкрию найцікавішу, нову та корисну інформацію про здоров’я тощо. А щоб не пропустити наші наступні публікації, ви можете підписатися на мій регулярний бюлетень, заповнивши форму нижче. Також, будь ласка, коментуйте, пропонуйте теми або задавайте питання, які вас турбують. Обіцяю, що врахую ваші думки та відповім усім.