Що кожна жінка повинна знати про своє серце SanoTeca
Те саме, але різне
Хвороби серця - це найпоширеніша проблема здоров’я як чоловіків, так і жінок, але вона по-різному впливає на них. Деякі захворювання серця частіше зустрічаються у жінок, а симптоми інших можуть бути різними для обох статей. Важливо знати, на що звертати увагу і як захищати себе з віком.
Попереджувальні знаки
У фільмах у кожного болить грудна клітка під час інфаркту. У реальному житті жінки можуть мати менш очевидні симптоми, і їм так само важко дихати, як біль у грудях. Вони також можуть відчувати біль у верхній щелепі, спині або животі. Жінки також можуть відчувати нудоту або запаморочення.
Спонтанне розсічення коронарних артерій (SCAD) - це коли в одній із судин серця розвивається тріщина. Це може уповільнити або перекрити кровотік і призвести до сильного болю в грудях, але можуть бути присутні й інші симптоми, подібні до серцевого нападу. Це важкий стан, який потребує швидкого лікування. Жінки більш схильні до SCAD, ніж чоловіки, особливо якщо вони нещодавно народили.
Синдром розбитого серця
Медичним терміном для цього стану називається кардіоміопатія, спричинена стресом, і частіше виникає у жінок, ніж у чоловіків. Це викликано раптовим викидом гормонів стресу і виникає після подій з великим емоційним навантаженням, таких як розлучення або втрата коханої людини. Частина серця збільшується і не може перекачувати кров. Це може спричинити сильний біль у грудях, але швидке лікування може призвести до повного одужання.
Під час менопаузи, коли рівень естрогену падає, артерії можуть стати жорсткішими. Так само може і артеріальний тиск, жир у животі та ЛПНЩ (або «поганий» холестерин). Залишайтеся активними, щоб зберегти своє здоров’я після "змін".
Якщо у вас є стан, який спричиняє це, наприклад, ревматоїдний артрит або вовчак, ваші шанси на розвиток серцевих захворювань вищі. Це вірно, навіть якщо ви молоді, займаєтеся спортом і не палите. Добре поговорити зі своїм лікарем про найкращий спосіб захистити своє серце.
Цей стан психічного здоров’я може подвоїти ваші шанси страждати на серцеві захворювання, і жінки вдвічі частіше хворіють на них, ніж чоловіки. Постійний стрес і тривога можуть засмутити ваше серце. Поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом, якщо вважаєте, що вам може знадобитися допомога при депресії.
Цей стан також може подвоїти шанси жінки страждати на серцеві захворювання. Одна з причин полягає в тому, що високий рівень цукру в крові уповільнює приплив кисню в крові і може призвести до накопичення нальоту в артеріях. Інша справа, що жінки, які страждають на діабет, можуть бути більш схильні до ожиріння і мають високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину. Ви можете контролювати свою вагу та рівень цукру в крові, дотримуючись правильної дієти та виконуючи фізичні вправи.
Слабкі жінки все ще можуть страждати на серцеві захворювання
Худі жінки не звільнені від серцевих захворювань. Вони можуть мати високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск - дві причини, що збільшують ризик розвитку захворювання.
Профілактика: Перевірте свою сім’ю
Якщо ваша мати або сестра страждають на серцеві захворювання до 65 років, або якщо ваша мати перенесла інсульт у будь-якому віці, у вас може бути підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Це не означає, що у вас буде серцевий напад або інсульт, але переконайтеся, що ваш лікар знає вашу сімейну історію. Це може допомогти вам зробити правильні кроки для зменшення ризиків.
Кинути курити
Жінки, які палять, мають на 25% більший ризик серцевого нападу порівняно з чоловіками, які також палять. Куріння підвищує кров'яний тиск і може призвести до утворення тромбів. Ризик серцевих захворювань ще більший, якщо приймати протизаплідні таблетки та палити, особливо після 35 років.
Тримайте рівень холестерину під контролем
Холестерин може накопичуватися в артеріях і може призвести до утворення нальоту, який з часом твердне і закриває артерії. Швидкий аналіз крові може показати вам його рівень. Щоб знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), зосередьтеся на простих змінах. Слідкуйте за кількістю жиру та цукру у вашому раціоні та фізичних вправах.
Залишайтеся на постійній вазі
Їжте більше свіжої цільної їжі, особливо тих, що мають низьку калорійність, сіль і трансжири. Знайдіть цікаві заходи, які піднімуть вас з дивана: прогулянки з друзями, танці зумби або сальси.
Більше фітнесу після 40 років
Якщо ви ніколи не ходили на тренування, добре подумати про фізичні навантаження, особливо коли ви досягли 40 років. Жінки середнього віку можуть зменшити ризик розвитку серцевих захворювань за допомогою регулярних фізичних вправ. Незначні зміни можуть мати велике значення.
Захист серця під час вагітності
Коли ви вагітні, серце перекачує більше крові. Це змушує серце та артерії працювати на повну потужність. Жінкам, які страждають на клапани серця або серцевий ритм, потрібно бути дуже обережними щодо дихання, частоти серцевих скорочень, а також триматися подалі від інфекцій під час вагітності. Якщо у вас високий кров'яний тиск, це може призвести до серйозного розладу, який називається гестоз, який може спричинити проблеми зі здоров’ям як матері, так і дитини.