Що краще для схуднення хліба чи хлібців Що ви думаєте

Багато людей вірять, що хліб товстіє. Тому його часто залишають поза увагою на фазах дієти. Натомість багатьох людей влаштовують хлібці чи рисові коржі. Але чи справді це набагато здоровіше?

думаєте

Центр харчування не погоджується. Рекомендується з’їсти скибочку цільнозернового хліба. Чому? Хлібці містять набагато менше клітковини, ніж цільнозерновий хліб. У рисових коржах вміст клітковини навіть НУЛЬ! Тим не менш, ви можете з’їсти близько 20 рисових коржів, і ви все одно не будете почувати себе ситими. Але якщо ви хочете схуднути, вам слід з’їсти БАГАТО клітковини прямо зараз. Просто тому, що вони насичують вас, і ви відчуваєте менший голод. Клітковина також активізує ваш метаболізм. Цільнозерновий хліб містить дуже мало насичених жирних кислот, що виглядає по-іншому з хлібцями. Хоча рисові коржі взагалі не містять жиру, вони не можуть запропонувати багато іншого: жодної харчової цінності для організму! То що ми з цього вчимося?