Що краще вибрати між класичним велосипедом, еліптичним велосипедом та ременем
Незалежно від того, використовуєте ви їх для розминки або навіть для повноцінного тренування, важливо вибрати те, що є найбільш корисним у вашій фізичній підготовці.
Всі три пристрої в основному використовують кардіореспіраторну систему і викликають втрату жирової тканини або покращення серцево-судинної та дихальної резистентності.
Велосипед зі спинкою рекомендується людям з проблемами хребта, оскільки ступінь нахилу спинки зменшує тиск, який чинить сила тяжіння.
Звичайний велосипед, еліптичний велосипед і степпер вони ідеально підходять для тих, хто має проблеми із суглобами, тому що немає впливу. Наприклад, під час бігу виникає ударна хвиля (особливо якщо біг відбувається на твердій поверхні), яка передається від щиколотки до шийної зони. І навіть якщо він розсмоктується і розсіюється, шок досить сильний, особливо у тих, у кого слабкі суглоби.
Вибирайте відповідно до кінцевої мети
Пристрій також слід вибирати відповідно до запропонованих цілей. Якщо ви хочете пробігти марафон, тоді вибирайте гурт, якщо ви йдете на дуатлон, додайте і велосипед класичний у ваших тренуваннях. Для схуднення використовуйте еліптичний велосипед або степпер.
Алекс Філімон - інструктор з фітнесу та особистий тренер у фітнес-центрі світового класу America House.
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.