Що; Лікувальне голодування; і що це приносить для здоров’я
(Ця стаття містить рекламу)
Щороку багато хто вирішує ...
Люди поститься протягом певного періоду часу. “Піст” означає для кожного щось інше. У всіх їх спільне те, що вони обходяться без чогось. Деякі обійдуться без солодощів, алкоголю та м’яса - переважно між Карнавалом та Великоднем. Але існує і “періодичне голодування”, наприклад: при такому типі посту ви їдете без їжі принаймні 8 годин, а деякі цілий день на тиждень нічого не їдять.
А ще є "терапевтичне голодування".
Що таке "терапевтичне голодування"?
Існують також різні моделі терапевтичного голодування. Напевно, найвідомішою є модель Отто Бучінгера. Він був лікарем і прийшов постити через власний ревматизм.
Перед фактичним постом у вас повинен бути принаймні один Розрядний день вставити. У цей день споживання калорій вже значно скорочується приблизно до 600 ккал. Рекомендованою їжею цього дня є: овочі, фрукти, вівсянка або коричневий рис. Ні кави, ні алкоголю, крім трав’яного чаю чи води.
По-перше Пісний день слід спорожнення кишечника, напр. Б. за допомогою глауберової солі. Оскільки кишечник повинен якомога швидше відпочити.
Тривалість днів посту становить від 5 до 20 днів. Ви п'єте багато таких, близько 2 літрів. Напої повинні складатися з трав’яного чаю або води. В обідній час ви випиваєте склянку соку, а ввечері випиваєте овочевий бульйон без наповнювача (бажано приготований самостійно). У чай також допускається ложка меду. Загалом до 200 ккал.
Вправи важливі під час терапевтичного голодування. Прогулянки або інші легкі види спорту.
Далі слідують два-три Дні нарощування, залежно від тривалості Великого посту. За можливості використовують овочі, фрукти та коричневий рис, вівсяні пластівці або картоплю. Споживання калорій збільшується поступово до нормальної потреби, починаючи з 600 ккал. Ці дні не слід пропускати: вони важливі, щоб протидіяти можливому йо-йо ефекту.
Примітка: Якщо в будь-який момент під час Великого посту вам стає некомфортно, зверніться за консультацією до фахівця!
Що відбувається в організмі, коли ти постиш?
Потреба в калоріях трохи падає, напр. Б. через брак травної діяльності.
Білки, включаючи м’язи, розщеплюються в перші кілька днів. Однак, щоб протидіяти цьому, вам слід зайнятися спортом.
Крім того, ви втрачаєте велику вагу (2-3 кг) у перші кілька днів, головним чином за рахунок збільшення виведення води.
Приблизно через одну до максимум 2 днів всі запаси вуглеводів витрачаються. Тоді розвивається кетоз, при якому організм заміщує відсутні вуглеводи деяким вмістом білка та більшою частиною жирів. Рівень інсуліну знаходиться на дуже низькому рівні, фермент майже не потрібен під час голодування.
Позитивні наслідки голодування
На початку січня було опубліковано дослідження, проведене на замовлення Клініки Бучінгера Вільгельмі у співпраці з Берлінською університетською клінікою Шаріте. У цьому дослідженні взяли участь майже 1500 людей (див. Посилання нижче). Можна довести наступне:
- Втрата ваги, включаючи меншу лінію талії та кращі показники ліпідів у крові
- Нормалізація артеріального тиску
- Полегшення від таких захворювань, як: діабет 2 типу, жирова печінка, високий кров’яний тиск та артрит
- У кінці учасники оцінили добробут як кращий в кінці, ніж на початку
Вимоги до пісних днів
Порожній холодильник та десерт цукерок, інакше спокуса часто надто велика.
Скажіть своїй родині, що ви не можете нести відповідальність за виготовлення хліба та приготування їжі протягом цього часу.
Рекомендується взяти відпустку. У будь-якому випадку має сенс використати цей час для себе, заспокоїтись, розслабитися. Прийміть тиху ванну, доглядайте за шкірою. Медитації або йога розслабляються і легкі фізичні вправи корисні для вашого тіла.
Деякі люди відзначають сильніший запах тіла та неприємний запах з рота. Тому вони вважають за краще не спілкуватися так часто в цей час.
Ви можете уникнути цього, оскільки існують ефективні засоби боротьби з неприємним запахом з рота, такі як: B. Токсапревент Галистоп. Жувальна таблетка пов'язує запах-активні речовини.
Хто не повинен поститись або звертатися за професійною порадою перед тим, як почати піст?
Вагітні та жінки, які годують груддю, діти, діабетики, люди з розладами харчування, люди із захворюваннями печінки та нирок, люди з раком, люди із захворюваннями серця
наша рекомендація
Незалежно від того, який тип голодування ви вибрали: Ми рекомендуємо наш піст для зміцнення кишечника, який повинен відновитися протягом періоду голодування - для однієї або двох людей. Окрім рекомендацій щодо використання, він містить наші преміум-продукти:
Капсули Toxaprevent Medi Pure, палички Toxaprevent Medi Plus та жувальні таблетки Halistop - із кліноптилолітовим цеолітом MANC!