Що ми їмо і який вид спорту нам підходить за генами Дізнайтеся все про тести
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Як би це було, якби ви могли адаптувати свій раціон до потреб ваших вій і навіть робити саме найефективніший для вас вид фізичної активності? Тепер можна персоналізувати дієту та рекомендації щодо фізичних вправ завдяки генетичним тестам, які дійшли до румунського ринку.
ВХОДИТЕ В ДИСКУСІЮ та перегляньте шоу в модулі Truth LIVE
Жодна дієта, навіть найпопулярніша серед голлівудських зірок, не працює універсально. Ось так більшість людей, які вдаються до дієти Аткінса, палео, з капустяним соком або невідомо-якою дивною їжею, навіть якщо вони отримують миттєві результати, в якийсь момент повертаються до своєї початкової ваги, а іноді навіть з зайві кілограми. Найефективнішим видом дієти, як для збереження здоров’я, так і для схуднення, є персоналізована дієта, яка стає способом життя, рекомендують дієтологи.
Нещодавно поняття "персоналізована дієта" набуло нових відтінків у Румунії. Це вже не просто дієта, адаптована до способу життя, індексу маси тіла та можливих проблем зі здоров’ям. Сьогодні «персоналізована дієта» також означає дієту, яка радує наші вії. Дієта, яка відповідає потребам, закодованим у ДНК. В даний час існують тести нутригенетики, тобто тести ДНК, які показують нам, який тип дієти і навіть який тип фізичної активності підходять для нас і дійсно ефективні в дієті, але також і для підтримки нашого здоров'я.
Лариса Петріні, тренер з питань охорони здоров’я, генеральний директор та співзасновник reLife Wellness, приходить до Adevărul Live, щоб пояснити, з чого складаються тести нутригенетики, кому потрібен такий тест та наскільки вони доступні.
Основні ідеї, отримані в результаті обговорення:
Тест нутригенетики - це вдосконалений генетичний аналіз харчування, фізичної форми та самопочуття. Тест революціонізує спосіб харчування та тренування, допомагаючи експертам робити рекомендації на основі генетичного сліду кожної людини.
На світовому рівні на ринку представлено близько 40 000 дієт, вони працюють не для всіх, тому що ми різні. У випадку з цими загальноприйнятими дієтами ціль саботується з моменту закінчення дієти - ми всі мріємо про мигдаль, який ми будемо їсти після закінчення дієт.
По-друге, він неправильно виховує наше тіло, і завдяки цій вправі зменшення калорій все, що я роблю, - це надсилати тілу неправильні повідомлення, і воно починає накопичувати, оскільки воно вже не отримує однакових калорій і більше не є моїм партнером у подорожах цей процес.
Третя причина полягає в тому, що ми насправді різні. Що добре для когось, для когось іншого - це взагалі не працює. Однак ідея слухати своє тіло не є абсолютно неправильною. Я знаю, що це кліше, але тіло подає нам сигнали про те, що працює, а що ні.
Кожна харчова помилка, яку ми робимо, навіть якщо вона не має негайної відповіді, якщо ми не набираємо вагу відразу, все зливається, і з часом ми бачимо один одного. Крім того, наше тіло змінюється, і з часом обмін речовин перестає бути однаковим. Ось чому вправи дуже важливі.
Дуже цінно знати, яким видом спорту ви займаєтесь, щоб швидше досягти результату.
Генетичний тест - це інструмент для дієтолога, з яким він працює. Він не займає місце дієтолога. Аналіз дає цінну інформацію про групи продуктів харчування, кількість або на які ми реагуємо прихильно і які є найбільш близькими до того, що нам потрібно. Другий крок - вручну з дієтологом або тренером у спортзалі.
Тест зчитує дві найпоширеніші непереносимості - глютен і лактозу.
Що таке тест нутрігенетики
Це неінвазивний аналіз на основі зразка слини. Набір можна відправити додому, клієнту, який сам збирає урожай, надсилає його назад нам, а потім прибуває в лабораторію в Лондоні.
За 15 робочих днів звіт про аналіз надходить у дві частини: з інформацією про дієту та спорт. Плюс інфографіка.
Дієтична інформація пов’язана з кількістю, пропорціями груп продуктів, вітамінами та мінералами. Наприклад, як наш організм реагує на вуглеводи та насичені жири. Включаючи дві непереносимості, згадані вище і пов’язані зі здатністю нашого організму до детоксикації.
Інша інформація стосується того, які вправи нам підходять, щоб швидше досягти бажаного результату. Існує 3 типи вправ: витривалість, кардіо та витривалість.
Тест розрахований на людей старше 18 років і сканує 45 генетичних варіацій. Інтерпретація даних у звіті займає одну годину і проводиться віч-на-віч із клієнтом або по телефону. Бажаючі можуть піти далі і взяти участь у програмі з дієтологом та тренером, яка триває 6 місяців.