Що ми їмо на Різдво Якщо взяти до уваги ці рекомендації, запропоновані Ларисою Крістеа,
Що ми їмо на Різдво? Якщо взяти до уваги ці рекомендації, запропоновані Ларисою Крістеа, дієтологом-дієтологом Dorna Medical, ви навіть можете схуднути на свята
Різдво може бути справжнім продовольчим достатком. Якщо ми думаємо про свята, то думаємо про коханих та багаті страви, приготовані з великою любов’ю нами, батьками чи бабусями та дідусями.
Ну, великий виклик виникає тоді, коли ми хочемо з’їсти все і все одно не набрати вагу. Оскільки ТАК, існує і цей варіант.
- СУМА (Якщо ми будемо продовжувати готувати цілий блок, ми будемо їсти, як є) Скільки разів ми не викидали, можливо, половину їжі, над якою працювали кілька днів. Думаю, я виступаю від імені багатьох, хто їсть одну їжу один раз або МОЖЕ двічі.
- ЯКІСТЬ (Навіть під час свят ми можемо звертати увагу на те, як ми готуємо їжу. Ми можемо готувати в духовці, ми можемо звернути увагу на кількість олії, яку ми вкладаємо в їжу. Також не потрібно робити новорічні прикраси з майонезом (це може бути використовується лише для зв’язування салатів; а щоб бути більш дієтичним, ми можемо використовувати йогурт).
- РУХ (Під час канікул дуже важливо також займатися фізичними вправами. Благополуччя відбувається не лише від їжі, проста прогулянка в парку може ще краще вплинути на нас).
Овочі не повинні бути відсутніми в різдвяному меню. Незалежно від того, йдеться про сирі овочі, варені продукти або соління, ними повинна бути накрита половина тарілки. Таким чином ми допомагаємо травленню, а також зменшуємо кількість калорій/їжі.
Ми любимо їжу, але перш за все ми повинні любити і поважати себе.
Призначення кабінету харчування та дієтології Dorna Medical Vatra Dornei:
☎ 0330 100427
☎ 0751 516 175
☎ 0751 191445